很多人爱吃动物内脏 ， 猪肝 ， 猪大肠 ， 鸡心 ， 腰子 ， 羊杂等等 。但是我们经常听说动物内脏含有毒物质 ， 不应该吃太多 。没有处理好的动物内脏有细菌 。比如说有些大排档做的爆炒猪肝 ， 出盘还带着血呢 ， 根本没熟透 。如果吃了未炒熟的动物内脏 ， 感染疾病的机会便大大增加别的内脏如肚子、肠子等也不应采取爆炒的做法 。内脏如果不炒熟炒透 ， 就难以杀死病菌和寄生虫 。
动物内脏哪部分最毒
首先来看主要营养素 。在能量和脂肪含量上 ， 几种肝脏略有差别 ， 其中牛肝和羊肝的能量最高 。而蛋白质中 ， 猪肝和牛肝的蛋白质含量最高 ， 鸭肝的蛋白质最少 。再说维生素A ， 它是肝脏中非常重要的维生素 ， 肝脏明目的功效得归功于它 。维生素A还能促进生长发育、维护皮肤健康、增加免疫力等 。其含量以牛肝、羊肝最高 ， 鸡肝、鸭肝、猪肝次之 ， 鸭肝最低 。要提醒大家的是 ， 过量食用肝脏可能导致维生素A中毒 ， 孕妇尤其要少吃 ， 以免引起宝宝畸形 。
【动物内脏这里最毒 你还敢吃吗？】第二 ， 再看胆固醇含量 。总体而言 ， 肝脏中的胆固醇含量都比较高 ， 其中羊肝、鸡肝、鸭肝的胆固醇最多 ， 而鹅肝和猪肝略少一些 。
第三 ， 看看矿物质含量 。首先是铁 ， 肝脏是补铁的好食物 。铁含量以猪肝、鸭肝最为丰富 ， 并且消化吸收率很高 。因此贫血患者、孕妇和儿童等 ， 可以多选择猪肝和鸭肝 。而其他矿物质如锌的含量以猪肝、牛肝较高 。值得一提的是 ， 鸭肝中钙的含量是其余几种的2.5—9倍 ， 鸭肝中硒的含量也远远高于其他 ， 鸡肝次之 。同时 ， 鸭肝和鸡肝质地细腻 ， 更适合宝宝食用 。
由于肝脏是动物体内最大的解毒器官 ， 容易聚集毒素 ， 所以吃肝要考虑安全性 。一般来说 ， 大型动物 ， 如牛、羊等 ， 生长时期更长 ， 因此肝脏中积累的毒素较多 ， 尤其是牛肝要少吃 。另外 ， 大规模养殖 ， 且容易生病的动物也要少吃其肝脏 ， 比如鸡 。因此 ， 相对来说 ， 鸭肝和猪肝的安全性稍高 一些 。
动物内脏胆固醇的含量比较高 ， 患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食 。一般建议正常人一次吃50克左右 ， 一周1—2次为宜 。
国外不吃内脏的理由：
如猪肝 ， 大肠 ， 鸡心 ， 牛肚 。我们觉得美味的东西 ， 他们很惧怕 。没有什么特别的原因 ， 他们就是觉得动物的内脏很恶心 ， 只能丢弃 ， 不能吃的 。还有吃动物的肉 ， 一定要把动物的头去掉 。
动物内脏：少量食用对健康无害
目前建议不吃动物内脏的居多 ， 建议不吃的理由还是从安全角度 ， 威胁健康角度来看的 。而且 ， 随着人们生活水平提高 ， 肉、蛋、奶等日渐充裕 ， 猪肝的物美价廉优势已不复突出 。
在现在生活水平下 ， 大部分城市居民完全可以通过摄取畜类、禽类和鱼类的肌肉来满足营养需要 ， 未必非得吃动物内脏 。建议吃的理由是考虑到：一些人的饮食喜好 ， 不能剥夺选择食物的自由感 ， 享受感；还有些的确需要这样的食物来补给一些营养素的 。比如：VA ， 铁等 。
总的来说 ， 动物内脏虽然含有有害健康的成分 ， 但它同时含有大量的营养素 ， 只要别吃得太多不会对健康造成危害 。
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