女性疲劳时吃什么好？
【女性疲劳时吃什么好？】缺铁性疲劳
许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感 。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的 。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处 。
缺碱性疲劳
很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又检查不出毛病，这多由不良生活习惯引起，要改变首先要多运动，其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等 。有些人认为酸的东西就是酸性食物，其实葡萄、草莓、柠檬等是典型的碱性食物 。
缺维生素性疲劳
缺乏维生素B1常使人感到乏力，因此多吃富含维生素B1的食物可以消除疲劳，如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等 。缺乏维生素B2，会使肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳 。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等 。
推荐阅读
- 生病时吃什么水果比较好？
- 女性经期时可以吃红枣吗？
- 乌鸡蛋对女性的好处 乌鸡蛋不适合什么人吃
- 动漫女生人物,性格最火爆的动漫女性都有哪些？
- **下垂原因 与过度减肥密切相关
- 女性健康 5件事影响肾健康
- 女性过度贪食甜食危害很大
- 女性老人双腿无力是什么原因
- 老人平时吃点红糖有助养生
- 治疗女性痛经的秘方