延缓衰老的娱乐方式 让你留住青春
我们都知道 ， 人一旦老去 ， 脸上以及全身都会留下岁月的痕迹 。不过 ， 不服老的朋友们也可以采取一些必要的方法来对身体进行保健、抗衰老 。哪些方式可以延缓衰老呢?以下几种娱乐方式可以帮助你延缓衰老 ， 留住“青春” ， 下面一起来看看吧!
1.垂钓：
适合垂钓的地方多在郊外 ， 经常到郊外去走走 ， 本身就是一种锻炼;其次 ， 水边河畔 ， 空气异常清新 ， 负离子含量高 ， 让人感到悠悠然自得 ， 心旷神怡 ， 有利于人体的新陈代谢 ， 能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外 ， 垂钓时静等鱼儿上钩 ， 则欢快轻松之情溢于言表 ， 从而达到内无思虑之患 ， 外无体疲之忧的最佳养生境界 。
2.旅游：
旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观 ， 让人获得精神上的享受;同时 ， 置身在异域的风景 ， 呼吸一下清新的空气 ， 让身心一次短暂的流浪 ， 更能让人获得放松 。
3.养花：
养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目 ， 而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用 。同时 ， 鲜花释放的芳香 ， 通过人的嗅觉神经传入大脑后 ， 令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得 ， 产生沁似脾的快感 。
4.跳舞：
实验研究表明 ， 即使交谊舞中的慢步舞 ， 其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次 ， 跳舞时 ， 舞蹈者要与音乐协调 ， 必须全神贯注 ， 集中于音乐、舞步中 ， 加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托 ， 既是一种美的享受 ， 更能让人陶醉其中 。
5.书画：
有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锻炼 。"首先 ， 书法讲究意念 ， 练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念 ， 这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次 ， 书法、绘画都讲究姿势 ， 要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕 ， 将全身的力量集中在上肢 ， 这与气功修练的姿势极为接近 。
6.音乐：
【延缓衰老的娱乐方式 让你留住青春】一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲 ， 会拂去你心中的不快 ， 使你乐而忘忧;此时 ， 体内的神经体液系统处于最佳状态 ， 从而达到调和内外、协调气血通行的效果 。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲 ， 可使人热血沸腾、激情满怀 ， 产生积极向上的力量 。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐 ， 达到消乏、怡情、养性的目的 。
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