运动过度膝盖疼怎么回事 适合适量的运动才有益健康
现代人越来越关注健康,大多数人都会在闲暇之余选择运动健身,希望以此来提高自身的健康素质 。可是不可否认的,很多人在运动健身之后,反而会出现些身体不适,或者健康欠佳的情况,如运动过度导致的膝盖疼 。那么,运动过度膝盖疼是怎么回事呢?
首先,我们来分析下这种情况下出现的膝盖疼症状 。一般这种疼痛都是出现在运动结束后,表现为膝盖关节部位出现疼痛,现象体感明显,有些会出现红肿的状况 。也有在运动之初就出现疼痛的,这种情况下,一般仅会出现疼痛,不会出现红肿现象 。人们常见的处理方式就是略作休息,或者在有条件的情况下,进行紧急的敷疗处理 。
大多数在运动时或者运动后,出现的膝盖疼的情况,都是与运动或者运动不当有直接的联系 。可能的原因包括很多 。其一是半月板的损伤,这种情况一般是运动员发病较多,膝部有明显的撕裂感 。其二是脂肪垫劳损,一般出现在经常步行、登山或做蛙跳、蹲起运动较频繁的人群 。其三是膝关节创伤性滑膜炎,发病人群也多见于运动员或者中老年人 。此外,还有膝关节骨性关节炎、膝关节韧带损伤、骨质增生、运动前暖身不当或没有暖身行为,以及体重过胖、运动不当等原因,都可以导致运动后膝盖骨疼的情况出现 。
【运动过度膝盖疼怎么回事 适合适量的运动才有益健康】经由上文,我们不难看出,虽然运动健身是保持健康、提高免疫力最为简单有效的方式,但是也要根据自身情况,酌情选择,如果选择不当的话,就有可能对我们身体上一些“零配件”造成不必要的伤害 。当运动过后出现膝盖疼的情况后,还要记得及时就医,以免贻误最佳的调整治疗时机!
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