产后练习瑜伽的益处 六大益处协助您
【产后练习瑜伽的益处 六大益处协助您】1.恢复窈窕好身材
适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积 ， 更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪 ， 恢复怀孕前的窈窕身姿 。产后6个月是身体恢复的黄金时机 ， 准妈妈可要把握好时间 ， 配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐 ， 会让你有意想不到的惊喜 。但因产后体内各关节组织较松弛 ， 所以运动量需要缓慢增加 ， 且遵照导师的指导 ， 以避免运动伤害的发生 。
2.调整产后心态
瑜伽训练可以帮助准妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题 ， 比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等 。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想 ， 让准妈妈能调整好心态 ， 有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色 ， 预防产后抑郁症 。
3.恢复身体能量
因怀孕期间孕妇体能衰退 ， 产后往往会身体衰弱、精神不振 。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助 。产后恢复 ， 不仅仅指的是身材的恢复 ， 还有对身体各个脏器的恢复 。毕竟 ， 10月怀胎对于孕妇来说 ， 身体的各个脏器都有不同程度的变化 。
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