泡脚的最佳时间
【泡脚的最佳时间】我们每天都在忙于工作 ， 不断地转动着大脑 ， 还有身体上的疲劳感 ， 时间久了 ， 就会感到力不从心 ， 所以对于身体的调养是十分有必要的 。而泡脚就是一个不错的选择 ， 那么在什么时间段泡脚是最好的呢?下面一起来看看 。
泡脚的最佳时间
泡脚最佳的时候是在晚上7—9点之间 ， 因为这个时候 ， 我们的肾气血是最弱的 ， 而这个时候泡脚 ， 可以及时补充气血 。但是这里有一点需要提醒的是 ， 当我们吃完饭之后 ， 半个小时内是不能泡脚的 ， 因为吃饭后 ， 身体中的血液都会集中再消化系统了 ， 这个时候若是泡脚 ， 那么本来集中在消化系统那里的气血就会向下肢流去 ， 那么消化系统的工作就会停滞 ， 使得我们肠胃消化不良 ， 增加肠胃的负担 。所以一定要在晚饭半个之后再进行泡脚 。
白天的时候 ， 我们的神经系统都是处于紧绷状态 ， 而在夜晚就尽量使自己放松下来 ， 听着音乐泡着脚是最好的 ， 人的身体每个部位也会感到十分的舒适 。
泡脚多长时间最好
我们在泡脚的时候 ， 水温是需要掌握好的 ， 并不是水温越高 ， 对我们的身体越好 ， 水温的热度应该控制在40℃左右 ， 而且泡脚的时间也不要太长 ， 差不多在半个小时最佳 。而金属的水盆很容易使得水温降低 ， 所以最好选择木盆 。同时在泡脚水中放入一些活血的中药药材：丹参、当归、连翘、金银花、菊花等等药材 ， 增加泡脚的作用 。
泡脚的好处
1、促进血液循环：我们的脚距离心脏是最远的 ， 所以它的负担是最大的 ， 一旦脚部血液流动不顺畅 ， 那么身体就容易出现问题 。人的双脚就相当于树木的根部 ， 所以对于脚部的滋养是必需重视的 ， 而泡脚就可以促进血液循环 。需要坚持 。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络：脚部的穴位是非常多的 ， 而泡脚就可以刺激这些部位 ， 使得血液循环速度加快 。
3、辅助治疗疾病：现在的人对于生活习惯、饮食爱好等等都是偏于不健康的 ， 所以这个时候就需要调理身体的内部 ， 通过泡脚可以去除体内的寒气、湿气 ， 使得身体处于最佳状态下 。
4、改善睡眠 ， 消除失眠症：睡眠的质量对于身体的健康程度也是有影响的 ， 拥有一个好的睡眠 ， 身体自然不会太大 ， 而泡脚就可以使得神经系统放松 ， 从而快速进入睡眠 ， 还能避免做梦 。
我们的双脚与人体身上的器官都有着相应的对应 ， 所以泡脚的时候 ， 就可以刺激这些区域 ， 从而可以提高我们的免疫力 。
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