孕妇能吃核桃吗
孕妇是可以吃核桃的 ， 怀孕消耗的营养和体力较多 ， 会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振 ， 食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质 ， 维生素和矿物质 ， 可以提高免疫力和补充精力 。
孕妇食用核桃 ， 摄入核桃中的磷脂 ， 有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育 。
【孕妇能吃核桃吗】核桃富含油脂 ， 孕妇怀孕时会流失水分 ， 皮肤容易干燥 ， 食用核桃有利于补充水分 ， 滋润皮肤 ， 避免皮肤干燥而生妊娠纹 。
核桃富含优质蛋白 ， 孕妇怀孕时会流失蛋白质 ， 造成身体虚弱而免疫力下降 ， 容易生病 ， 所以食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白 ， 提高自身免疫力 ， 增强自身抗病性 ， 也有利于胎儿的健康发育 。
但是 ， 由于核桃的不饱和脂肪酸较多 ， 如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪 ， 所以孕妇不宜食用过多 ， 否则对身体健康和控制体重不利 。
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