春季吃土豆蘑菇洋葱帮助预防疾病

在春季的时候，由于这时候的天气变化还是非常大的，所以在这时候我们就非常容易出现患上各种疾病的情况，这时候很容易就会对我们健康造成影响，从而导致春季出现身体不适，那么在春季的时候可以吃什么来预防疾病，一起看看吧。

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土豆
【春季吃土豆蘑菇洋葱帮助预防疾病】在春季的时候，我们很适合吃的一种食物就是土豆了。而且如果烹调得当，吃土豆不仅能减肥，营养还很丰富，在日常饮食中发挥重要的作用，是非常美味健康的一种食物选择。同时众所周知，钾元素可以预防高血压和中风，而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物。在重量相同前提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的钾和纤维素，是可以帮助我们预防疾病产生的，是春季非常健康的蔬菜选择。
白蘑菇
在春季的时候还可以吃的就是白蘑菇了，这是非常美味的一种食物，同时还代表着酸、甜、苦、辣、咸外的第六种味道——鲜味，是很好的“美味补给” 。它不含脂肪、胆固醇，几乎不含钠，这无疑是瘦身人士的福音。此外，它富含多种元素，如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D，其中微量元素硒还有抗癌的功效，是可以帮助我们很好的预防疾病产生的一种食物，春季需要多吃。