1.猕猴桃维C含量比较高，一个中等大小（100g左右）大约提供50-120mg维C，根据《中国食物成分表》数据，大约是橙子的2倍，樱桃的6倍，苹果的10倍女人吃菠萝蜜的好处 。1-2个中等大小的桃即可满足健康成人一日所需维生素C 。
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【女人吃菠萝蜜的好处,女性常吃猕猴桃有什么好处？】2.猕猴桃的黄酮类植物化合物含量丰富，上述大小猕猴桃含总黄酮大约18-48mg 。所以具有一定的抗氧化，抗衰老的功能 。
3.除了最突出的这两点，猕猴桃还含有比较丰富的矿物质，比如钾和铁，以及膳食纤维 。对于容易便秘的我自己来说，改善便秘效果非常明显 。如果有便干结的朋友不妨一试，但注意了可能有些朋友吃多了容易拉肚子 。
4.热量也不算高 。秋天吃也有一定缓解秋燥的作用 。
5.从中医角度来讲，猕猴桃性寒，所以胃寒 宫寒的女性朋友注意不要吃多了 。
最后，猕猴桃毕竟就是一种水果，一种食物，主要饱口福和提供一定的营养物质，并不具有特别神奇的功效哈
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