夏季如何让宝宝饮食更健康
导读：当然，夏季水果丰富，宝宝们也不妨适当饮用一些鲜榨果汁，但一定注意不可过量，更不能用果汁代替水，以防摄入的糖分过多 。
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炎热的夏天到了 。大部分人食欲有些下降 。而且气温一上升，燥热的天气有时候让人不是很舒服 。年龄小的儿童饮食也容易造成腹泻等问题 。宝妈们为了宝宝能在夏日获取充足的营养绞尽脑汁 。孩子厌食怎么办?如何在夏季补充营养?不妨多吃一些下述食物，夏季健康走起来!
一、夏天宝宝饮食守则
1.宝宝们出汗多，补水就显得格外重要，桐妈建议尽量让宝宝饮用白开水，既健康又安全 。当然，夏季水果丰富，宝宝们也不妨适当饮用一些鲜榨果汁，但一定注意不可过量，更不能用果汁代替水，以防摄入的糖分过多 。
2.夏季宝宝们出汗多、消耗大，所以妈妈们要注意适当增加宝宝的食物供给量，多给他们吃一些牛奶、豆腐等蛋白质含量高的食物，新鲜蔬菜也是必不可少的，因为蔬菜中的维生素和微量元素是蛋白质吸收利用的“好帮手”
3.夏季不要给宝宝食用过于油腻或味道过重的食物，饭菜口味要尽量清淡，凉拌菜既爽口又开胃是个不错的选择 。再有，巧克力、膨化食品等易引起上火的食物夏天里要尽量少吃 。
4.酷热难耐，一杯冰冰的饮料或一根凉凉的冰棒，会让人顿感暑气全消，无疑是一种美妙的享受，可这种享受却给宝宝们娇嫩的肠胃带来了一份“不可承受之重” 。妈妈们一定要严格控制宝宝不可过量食用冷饮 。
5、夏季炎热，易滋生病菌，妈妈们要特别注意宝宝餐具及烹调用具的清洗消毒;购买食品时，一定要特别注意保质期及存放要求，千万不要食用发霉变质的食物;在烹调食物时，需注意生熟分开，尽量做到即做即吃 。
宝宝夏天吃什么水果好
桃子
桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠 。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益 。
木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉 。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜 。
西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择 。西瓜富含维生素A、b1、b2和c等多种营养物质，有清热解暑的作用 。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃 。
【夏季如何让宝宝饮食更健康】苹果
苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品 。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品 。
葡萄
葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果 。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化 。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤 。
除了上述一些食物外，宝宝们应该每天多喝点水，炎热的夏季避免太过干燥，不要吃过咸和甜食，多食果蔬，宝宝们为了身体健康最好杜绝雪糕冷饮，多喝凉白开 。
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