老年人该怎样保护眼睛
网导读：老年人该怎样保护眼睛？都说眼睛是心灵的窗户，但上了一定的年纪眼睛就会出现各种问题，老年人该怎样保护眼睛呢？让小编和你分享一些小妙招 。
家知道，衰老是人体的自然规律 。每个人在一生中都要经过发育、成熟、衰老的过程 。眼睛是人体的一部分，也要发生衰老变化 。眼睛由于构造非常复杂、精细，故比人体其他器官更容易衰老和损坏，而且一旦损坏很难修复 。所以，对老年人来说，保护好眼睛尤为重要 。
文章插图
老年人该怎样保护眼睛？
1、要防止摔跤 。老年人，特别是高龄、体弱老人，由于肢体衰老，步态不稳，反应迟钝，往往容易摔跤，摔跤就容易造成眼睛外伤 。为避免摔跤带来伤害，老年人外出时必须有家人搀扶照顾 。一旦发生眼外伤，要及时送医院诊治 。
2、应经常做眼保健操 。按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑 。
3、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受 。
4.注意控制情绪，保持心情舒畅 。情绪过于激动导致身体受损 。如老年人青光眼（闭角型青光眼），往往在情绪激动、生气着急的情况下发作，眼压可突然升高 。缺血性视神经病变，也常常发生在老年人精神受到刺激、情绪发生波动的时刻 。情绪过于激动，甚至可突然造成双目失明 。
5、注意眼睛的营养，养成良好的饮食习惯 。在注意全身营养平衡的同时，还要注意眼睛的营养 。食物中若缺乏某一种营养素，便容易得某种眼病 。如食物中缺乏维生素A，便容易发生干眼症、夜盲症；缺乏维生素B，就可能发生球后视神经炎 。这些眼病均可导致视力下降 。同时要忌烟、酒，因过量吸烟、饮酒，可造成中毒性弱视 。吸烟过多还可加重血管硬化，导致心血管疾病，同样会累及眼睛 。
6、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝 。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血 。
7、冷水洗眼 。每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20～40次 。
8、经常眨眼 。可利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度 。
【老年人该怎样保护眼睛】保护老人眼睛的食疗方法
1、红枣菊花粥：抗氧化剂能保护眼睛免受紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用 。而青光眼患者的饮食则应偏重于保护血管，防止眼压升高 。
2、酱醋羊肝将羊肝洗净切片，挂芡，素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜 。此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃 。
3、黑木耳、胡萝卜、山药：黑木耳是极佳的降压调脂食品，胡萝卜里则含有大量胡萝卜素，进入人体之后可以转化为维生素A 。山药有补肾作用，也有利于眼睛的保健 。再加一把荷兰豆，入锅用油一炒，是很好的老年护眼菜 。
4、常吃深海鱼对眼睛好：深海鱼的维生素A含量较高，含有维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候轻易智慧患夜盲症 。维生素A还可以预防和治疗干眼病 。
老年人该怎样保护眼睛？以上是小编和你分享保护眼睛的小妙招，你都知道了吗？
推荐阅读
- 双鱼公主是一种怎样的存在 揭秘钟佳宜个人资料
- 联通怎样设置接入点网速最快
- 孩子厌学怎么引导,厌学的孩子怎样开导教育？
- 喝剩的葡萄酒这样用
- 没有房本离婚该怎么办
- 老人夏季腹泻怎么办？
- 秋季怎样护肤
- 怎样美肤祛斑
- 金花茶该如何栽培呢？
- 燃气热水器清理水垢图解,怎样清除燃气热水器里的水垢？