青柠的功效与作用
青柠不仅是一种比较营养的水果 ， 更是一种可用于养生保健的水果 ， 因为青柠具有很多的功效与作用 ， 对于身体健康十分有益 ， 下面我们就一起来了解一下有关于青柠的功效与作用到底都有哪些 。
1、青柠可以祛痰
【青柠的功效与作用】青柠中含有的柠檬酸物质是比较丰富的 ， 柠檬酸具有很好的祛痰作用 ， 如果出现了痰多咳嗽的情况 ， 如果能够补充一些柠檬酸的话 ， 那么是可以起到祛痰效果的 ， 而且柠檬祛痰的效果要比其他的一些柑橘类的水果更加的有效 ， 而且也非常的温和 ， 没有刺激 ， 如果有痰的话 ， 那么不妨吃一些青柠来进行改善 。
2、青柠可以提高免疫力
青柠还具有提高免疫力的作用 ， 这也是非常值得赞扬的 ， 主要是因为青柠含有的营养素很充足 ， 通过补充营养可以让自己的体质增强 ， 免疫力提升 ， 如果自己的免疫力低下的话 ， 那么确实需要注重补充营养 ， 通过吃青柠这种水果可以补充很多的营养素 ， 能够提高自己的抗病能力 ， 对免疫力低下的人来说是比较理想的水果 。
3、青柠可以缓解便秘
便秘是很多人都经常会出现的一种情况 ， 出现便秘是很难受的 ， 所以一旦出现了便秘的话 ， 一定要采取一定的措施来进行改善 ， 通过补充维他命c可以起到刺激排便的作用 ， 对于出现便秘的人来说 ， 适当的补充维他命c是有一定作用的 ， 而青柠中就含有很多的维他命c ， 在早晨喝一杯青柠水可以有效改善便秘症状 。
青柠的功效与作用非常多 ， 通过上述的讲解大家也有了相应的认识 ， 在平时经常吃青柠这种水果确实是可以起到一定保健作用的 ， 可以改善身体出现的一些不适反应 。
