孕期练习瑜伽的好处和留意事项
正确的呼吸技巧和放松方法
通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下良好基础 。
帮你改善血液循补 缓解身体不适
通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累 。
控制腹部肌肉力量 缩短产程
【孕期练习瑜伽的好处和留意事项】不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩 。你知道吗？这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福 。
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