阴虚体质如何养生 三种食材来调理
食物的种类不同,营养的价值也是有所区别的呢 。阴虚体质大家都了解吗,阴虚体质的人群会出现很多的不适症状,比如说会出现肾虚啊或者是头晕,容易上火等等的一些问题,那么如何去调理呢,下面的这些食材对于阴虚体质的调理有很好的作用 。
1、芝麻
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之 。芝麻可以有润燥的作用,可以补充丰富的蛋白质和矿物质,还可以有促进食欲的作用,对于补肾强身有一定的好处哦 。
2、银耳
银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品 。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用 。
3、桑椹
如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、充血液、息虚风,清虚火”的作用 。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑椹,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效 。桑葚可以有缓解肾虚的作用,还可以缓解烦躁不安,对于预防更年期出现的肝肾不足也有一定的好处 。
关于阴虚体质适合的一些养生食材,相信大家看了以后也有了一些了解和认识了吧,这些食材是食用率比较高的,对于调理体质来说效果不错的呢,还可以有滋阴的效果,是不错的养生保健的食材类型,大家可以通过这些食材来调理自己的体质 。
【阴虚体质如何养生 三种食材来调理】
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