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滋阴补肾,滋阴补肾茶

生活百科

一、滋阴补肾茶现在年轻人不仅承受着工作的压力，还承受着家庭的压力，所以很多年轻人出现肾虚或者阴弱的症状 。治疗这些症状可以在日常生活中饮用一些滋阴补肾茶，这样对于提高肾脏的功能是有一定帮助的，比如大家可以在生活中饮用红枣茶或者枸杞茶等，它们都可以达到你们想要的目的 。
1、红枣茶
需要红枣3枚至5枚 。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用 。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿 。
2、枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用 。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效 。
3、菊花茶
菊花3克，沸水冲泡代茶饮用 。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效 。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传 。
4、菟丝子茶
菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用 。具有补肾益精、养肝明目等功效 。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症 。
5、灵芝茶
灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用 。具有补中益气、延年益寿等功效 。
6、何首乌茶
养生之何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用 。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效 。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品 。
二、滋阴补肾养生粥有哪些滋阴补肾养生粥的类型繁多，粥的品种也丰富，这些粥里添加了中药或是补药，经常饮用则能滋阴补肾，达到养生的好效果 。
　1、天门冬粥
先准备：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量 。
做法：把天门冬用锅子煎好，取它的汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化 。
功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效 。
2、阿胶糯米粥
先准备：一杯糯米，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两颗，适量枸杞，当归一片，北芪适量 。
做法：先把阿胶磨碎待用，把糯米洗干净，泡在水里，然后在把红枣、枸杞、当归、北芪全都洗干净，放如锅里，开火煮开后一定要多用勺子搅拌，防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火 。
功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老 。
3、益智粳米粥
准备：粳米50克，益智仁5克 。
做法：我们先把益智仁磨成粉，把粳米洗干净放进锅中，放入适量的水，先用大火煮开，再调成小火熬成粥，最后加入益智仁粉末及调味品，再煮一下就可以食用了 。
功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症 。
4、当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状 。
三、女人滋阴补肾汤有哪些随着现代社会越来越多的女性朋友们不再呆在家中当家庭主妇, 而是都希望在职场中占有一定的自主地位，这样才能让自己的人生活出更多的精彩. 可繁忙的工作也会让她们出现亚健康的状态，于是滋阴补肾对于她们来说就非常有必要了 。那么女人滋阴补肾汤有哪些呢?
1、甲鱼滋肾汤
材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克 。
做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成 。可常食用 。
功效：滋阴补肾 。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血 。头痛属肾阴虚者宜食本方 。
2、丹参红花炖乌鸡
材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克 。
做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪;丹参润透，切成薄片;川贝母去杂质，切成大颗粒;红花去杂质，洗净;姜拍松，葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成 。
功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物 。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补 。
3、淮杞石斛螺头汤
材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉 。
做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用 。
功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精 。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助 。
四、滋阴补肾的中药1、冬虫夏草
冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气 。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用 。
2、何首乌
何首乌的功效最广为人知的就是黑发润发，但是其实何首乌补肝肾的功效也不差，尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有一定的疗效 。另外还可以用于慢性肾功能衰竭 。
3、枸杞
【滋阴补肾,滋阴补肾茶】枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著 。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状 。
4、海参
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效 。同时还可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩 。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状 。
5、黑豆
黑豆具有良好的补肾功效，尤其是炮制补肾汤品的时候，往往都少不了黑豆 。适用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿等症状 。补肾黑豆的吃法也有很多，无论是黑豆煮粥，还是黑豆、巴戟、肉苁蓉煮汤，都具有强有力的补肾功效 。
6、山药
山药可以多吃，它具有健脾、养胃、补肾等多种疗效 。吃山药的时候常常和茨实、莲子一同煮水服食，如此一来，补肾的效果更加好 。另外，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高 。对帮助消化、降低血糖等症状都有一定的辅助疗效 。

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