药王孙思邈养生长寿的秘诀
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发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部 。早晚各做10次 。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发 。
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目常运
合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方 。重复3次 。有助于眼睛保健，纠正近视 。
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齿常叩
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下 。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化 。
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漱玉津
口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去 。之后再由上面开始，反方向做12圈 。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃 。
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耳常鼓
手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声 。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下 。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉 。【药王孙思邈养生长寿的秘诀】
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腰常摆
身体和双手有韵律地摆动 。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复 。最少做50下，做够100下更好 。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛 。
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腹常揉
搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉 。揉的范围由小到大，做36下 。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀 。
摄谷道（即提肛）吸气时，将肛门的肌肉收紧 。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松 。无论何时都可以练习 。最好是每天早晚各做20～30次 。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法 。
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膝常扭
双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下 。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起 。
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