常食牛肉益健康
牛肉成为许多家庭餐桌上不可少的一道美食 。中医认为，牛肉其实有不可多得的补益作用 。《韩氏医通》记载：“黄牛肉补气，与黄芪同功 。”而 《医林纂要》则认为：牛肉味甘，专补脾土 。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣 。简而言之，牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉 。
水牛肉降糖、黄牛肉补气
一般来说，人们吃的牛肉主要是水牛肉和黄牛肉两种 。其中，水牛肉性偏凉，不会导致发热“上火”，对于有湿疹、过敏和其他皮肤病的人尤其适合 。此外，《本草纲目》中还格外强调，水牛肉对治疗“消渴”（即糖尿病）有奇效，所以，血糖高的人也不妨多吃点水牛肉 。相比起来，黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人 。还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉 。但是因其性偏热，口舌生疮、容易过敏的人最好别吃 。
吃牛肉，搭配有讲究
牛肉的吃法非常非常多 。比如最简单的萝卜炖牛腩，胡萝卜、白萝卜都可以，还有咖喱牛肉 。在家还可以学做罐焖牛肉，方法简单但味道营养都一流 。如果从食疗的角度来说，牛肉与不同的食材搭配就有不同的功效 。比如说牛肉配番茄，就是最佳的补血养颜、美容护肤食品，牛肉中丰富的优质蛋白，可以有效改善血虚症状；牛肉配鹿肉，补肾效果最佳，非常适合用脑过度、早衰的人；牛肉单吃或配熟地、枸杞、桑葚等，能够改善肾虚引起的脱发；配合黄芪，补气效果最好；配合山药能强健骨骼；配合天麻可以降压，配合虫草可以提高免疫力等 。
牛筋也是好“补品”
【常食牛肉益健康】除了牛肉外，牛筋也是不可多得的好东西 。它可以强筋健骨，特别适合于腰腿疼痛的老年人或骨折后的病人 。可以搭配杜仲一起炖着吃，对于手脚麻木、腰腿疼痛有非常好的食疗作用 。
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