夏季养生注意防热 这样做更健康
我们大家都知道夏季的时候气温是比较高的了 ， 我们在这时候很容易出现各种各样的问题了 ， 尤其是容易出现出汗的情况了 ， 这时候我们大家就要注意了哦 ， 需要我们小心的地方是非常多的了 ， 下面就让我们大家一起看看应该怎么办吧 。
高温条件下 ， 汗腺会分泌出大量汗液 ， 其蒸发时会带走热量 ， 起到散热降温的作用 。人体每蒸发1毫升的汗液 ， 就可带走0.58千卡的热量 。尤其是在环境温度接近或超过体温时 ， 蒸发汗液就成为人体唯一的散热方式 。
如果出汗后立即擦掉 ， 就不能发挥其蒸发散热的作用;同时由于热量没有散发 ， 汗腺还会继续分泌汗液 ， 导致体内更多的盐分、维生素等随之消耗掉 ， 对健康不利 ， 因此我们就要小心了 ， 虽然我们出汗的时候是比较难受的了 ， 但是大家不妨再等等哦 ， 等到汗掉光了 ， 这样可以让我们更健康了哦 。
因此 ， 如果你还在不停地出汗 ， 就不要急着擦掉 。需要提醒的是 ， 如果出汗后立刻进空调房 ， 或所处环境温度变化巨大 ， 导致体温骤降 ， 就应立刻把汗擦掉 ， 同时还要避开冷风直吹 ， 以免汗腺闭塞 。最好用干毛巾或温热毛巾擦 ， 此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开 ， 有利于热量更好地散发出来 ， 人体反而会感到凉爽舒适 。
如果用冷毛巾擦 ， 皮肤受到冷刺激 ， 导致毛孔紧闭 ， 毛细血管收缩 ， 体内积热散发不出来 ， 最终使人产生烦热的感觉 。有的人大汗后甚至会冲个冷水澡 ， 但皮肤接触冷水后 ， 毛细血管突然收缩变细 ， 大量血液回流心脏 ， 会增加心脏负担 ， 引发心慌、气短、头晕等症状 。
大汗口渴时 ， 应该先用温开水漱口 ， 以缓解口渴程度;10分钟后可分几次喝少量的温淡盐水 ， 其目的是补充大量出汗丢失的盐分;半小时后方可饮较多的水 ， 以满足人体各器官新陈代谢的需要 ， 如果我们之间就大量的喝水 ， 那么就会对我们的身体带来比较大的伤害了 ， 这是我们大家需要注意尽量避免的情况了哦 。
经过了我们的介绍之后 ， 大家对于夏季的时候如何保健身体就能够有了解了吧 ， 可以发现夏季的时候天气炎热 ， 我们需要注意的地方就更多了 ， 我们如果不能注意起来 ， 那么就容易让身体受到更大的伤害了 ， 我们要小心了哦 。
【夏季养生注意防热 这样做更健康】
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