秋季喝汤补水润燥 这些煲汤更养生
秋季的时候大家对喝汤都是不会陌生的 ， 在平时我们经常喝汤能够对健康有好处 ， 首先是可以起到补水效果的 ， 而且还可以帮助大家起到一个很强的滋补效果 ， 对我们润肺去燥也有意义 ， 那么我们使用哪些食物煲汤效果好 ， 这是大家不清楚的 ， 一起看看吧 。
冬瓜
在秋季的时候我们想要喝汤来润燥 ， 那么首先我们推荐吃的就是冬瓜了 ， 由于冬瓜性寒 ， 而且冬瓜还有润肺生津、清热利尿的功效 。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪 ， 加之冬瓜水分多 ， 是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜 ， 对我们保护心血管健康有意义 ， 而且冬瓜是很适合用来煲汤的 ， 首先跟冬瓜一起煲汤的食材有很多 ， 如排骨、老鸭、海米、蘑菇等 。不过我们在用冬瓜煲汤的时候要注意 ， 这时候我 ， 好要带皮 ， 因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质 ， 还含多种挥发性成分 ， 具有消暑健脾等保健功效 ， 能帮助我们解决脾胃不适 ， 对祛暑也有好处 。
土豆
土豆是大家熟悉的蔬菜 ， 吃起来的味道很不错 ， 而且在土豆中还富含膳食纤维等营养素 ， 吃后可刺激肠道蠕动 ， 能缓解便秘 。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状 ， 吃起来口感很面 ， 所以适合做汤 ， 吃起来的味道比较好 ， 是很适合大家的 ， 同时吃土豆的时候我们会发现 ， 实际上最常见的就是西餐中的红菜汤 ， 也叫罗宋汤 ， 把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮 ， 酸甜开胃 。此外 ， 土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一 ， 其鲜味十足 ， 还能健脾养胃 ， 是秋季的时候大家很适合的 。
上面介绍的几款食材在秋季的时候吃是不错的 ， 首先可以帮助我们起到滋补的效果 ， 同时对我们保护好脾胃健康也有意义 ， 特别能帮助我们解决肠胃不适 ， 而且补水效果也不错 ， 是润燥的好选择 ， 所以上面介绍的食物大家不要错过 ， 秋季煲汤就吃这些 。
【秋季喝汤补水润燥 这些煲汤更养生】
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