补肾益气，有方法了，日常食疗
肾虚是我们日常生活中比较常见的中医术语 ， 如果肾中的精气不足 ， 就很容易导致肾虚 ， 如头晕、耳鸣、疲劳、出汗、腰酸等症状 ， 整个人都处于无精打采的状态 ， 没有力量处理生活中的琐事 ， 只想让葛优麻痹 。
肾虚有许多原因 ， 如经常熬夜、思想过度、饮食不当、住房过多等 ， 肾虚也可分为肾阴虚和肾阳虚 ， 两者的表现也略有不同 。
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肾阴虚主要表现为腰酸、易怒、梦幻、耳鸣、口干等 ， 肾阳虚则怕冷、易疲劳、嗜睡等 ， 男女表现不同 ， 具体症状需仔细鉴别 。
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没有人想整天睡觉和做梦 ， 所以补肾已经成为肾虚患者的一个重要问题 。如果你想补充肾脏 ， 你可以从饮食开始 。以下是 10 种补肾饮食 ， 帮助补充你的能量 。
补肾十大饮食疗法
补肾配方 1：制备三文鱼、肉苁蓉、洗肚、放入肉苁蓉中 ， 用线绑住 ， 加水煮熟 ， 吃肉喝汤 。
补肾食疗配方 2：所需原料为泥鳅、虾肉、生姜片 ， 将泥鳅洗净 ， 加入生姜油锅 ， 炒泥鳅黄 ， 再加入适量水煮沸 ， 加入虾肉煮沸 ， 喝汤吃肉 。
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补肾食疗配方 3：制备材料为鸽肉、枸杞、黄精、三料炖汤饮用 。
补肾食疗配方 4：需要狗肾和米酒 ， 将狗肾片烤成细粒 ， 与黄酒一起服用 。
补肾食疗配方 5：所需原料为鸽蛋、龙眼、枸杞、五味子、白糖 ， 煮熟鸽蛋后 ， 剥去蛋壳 ， 加入水与其他材料一起蒸 ， 加入一些糖调料 。
补肾食疗配方 6：所需材料包括冬虫夏草、桂圆、核桃仁、枣、冰糖等 。冬虫夏草在冰糖中炖 ， 水炖 ， 或冬虫夏草等材料蒸煮补肾 。
补肾食疗配方 7：备韭菜籽 ， 粳米适量 ， 熟韭菜籽后加入粳米煮粥饮用 。
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补肾食疗配方 8：需要材料与咸核桃仁和补骨脂素混合成泥 ， 用轻盐水混合而成 。
补肾食疗配方 9：原料包括麻雀蛋、虾、金银花和枸杞 ， 所有这些都可以在蒸水时食用 。
补肾方剂 10：你需要准备龟、猪脊髓、姜、洋葱和胡椒粉 ， 然后把加工好的原料放在炖锅汤里喝 。
肾中的气是一种气 ， 用精神充满我们的日常生活 。如果肾功能减弱 ， 导致精气减少 ， 则易出现嗜睡、盗汗、耳鸣等多种症状 ， 严重影响正常生活 ， 妇女还可能导致闭经、不孕症等 。因此 ， 我们应该注意补肾 ， 保持健康的生活 ， 避免熬夜和过度疲劳 ， 多运动 。你可以吃更多的黑食物 ， 如黑豆、黑芝麻等 。
以上十方小方的食疗 ， 是补肾补肾精汤的重要组成部分 ， 需要补肾方可试着使一两小方坚持吃 ， 每天吃一次就能起到很好的效果 。
当然 ， 配方药只是调理作用 ， 如果有肾虚引起的严重疾病 ， 或者需要经过医生的诊断 ， 配合药物治疗 ， 千万不要盲目地去药店买药吃 。
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