男人补肾壮阳的最佳食物,从最合理的角度谈养肾

一提到补肾壮阳,很多男性朋友很快会想到一些大补元气的中药,或者一些性质燥热的羊肉、狗肉、鹿肉和猪肾等食物 。其实从专业的角度讲,补肾壮阳只有在坚持运动以及均衡饮食的基础上,再通过食疗才能起到比较好的作用 。而且男人补肾壮阳的最佳食物也不在于大鱼大肉,而是那些看起来很普通的食物 。
1、韭菜炒
韭菜是大家熟知的补肾益阳之食物,从药用价值来看,韭菜对于肾阳虚所引起的遗精尿频等症具有一定的调理效果 。那么对于男性朋友来说,如果要用韭菜取得很好的补肾壮阳之功效,建议将韭菜与虾米一起入菜,不要炒太久,以免损害其营养价值 。虾也是一种补肾壮阳的常见食物,对于改善男性性功能以及提高人体免疫力都有很好的作用,两者相互搭配,补肾阳作用更佳 。
2、核桃栗子粥
核桃具有补肾固精的作用,从中医的角度看,其性味甘温,对于肾阳虚弱有一定调理作用,很适合工作繁忙的男士,可以有效帮助恢复精力和脑力 。而栗子也是一种常见的补肾强筋之品,适用于肾虚所致的腰膝酸软、尿频等症 。核桃和栗子都是偏补肾阳的食物,二者如果一起少量加入芡实米或者小米中煮粥食用,那么其补肾温阳的作用更佳,而且也更容易消化,不会像起生吃或炒着吃那样容易胀气 。
3、山药花生粥
山药具有补肾益精的作用,其性质平和,对于男女老少等人群都适合食用,而且无论是对于肾阳虚还是肾阴虚都具有一定的调理作用,是历代中医所推崇的补虚食品 。山药作为中药使用时,对于肾虚所引起的遗精、尿频等症均有很好的作用 。在日常补肾食疗中,建议将山药、花生掺入糯米中,一起熬粥食用,花生可以补血活血,而糯米可以温阳益气,三者搭配后,对于脾肾都有很好的调理作用 。
4、淡菜牡蛎汤
淡菜和牡蛎都是常见的海鲜,淡菜味咸性温,有温肾固精之功效,对于肾虚所致的阳痿遗精、盗汗和眩晕等症具有很好的改善作用,其富含蛋白质、铁、锌和钙等营养物质,男性经常食用可以提高性功能 。牡蛎具有补肾益精的功效,对肾虚所致的遗精、多汗和疲乏等症有很好的改善作用,牡蛎中含有丰富的锌、铁和钙元素,与淡菜一同煮清汤食用,营养价值可提高,补肾的作用也更好 。
【男人补肾壮阳的最佳食物,从最合理的角度谈养肾】 结语:男人补肾壮阳的最佳食物其实不是羊肉、狗肉和鹿肉等性质燥热的食物,又有脂肪和胆固醇过高的安全隐患,像山药、核桃等食物补肾作用也很好,性质更加平和,熬制稀粥或者清汤来食用,也更加容易消化 。另外,补肾壮阳一定离不开良好的运动和睡眠等生活习惯为前提 。

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