治疗失眠的准确位置图
不清楚 。你可以尝试一下，睡前放松一下身心对促眠也是有好处的 。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害 。还可以做一些睡眠的诱导，例如在睡前放一些缓解精神压力的音乐，听一些平淡的有节律的音响 。
轻微的失眠通过自我调节的方法是可以完全康复的，患者自身应首先找出失眠的原因，针对此而制订睡眠计划 。同时应给予足够的重视，如果是长期的失眠患者的话，我建议你可以使用迈特宁来调理和改善您的失眠情况，迈特宁对于调理失眠是很有效果的，我妈之前失眠就是用的这样，现在失眠的情况已经好很多了，希望对你有所帮助 。
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