阳虚体质的表现及调养，女人阳虚易衰老要重视
夏天 ， 一年之中最热的季节 ， 在炎热天气下 ， 许多人都穿上了短袖短裤 ， 女性尤其热爱吊带 ， 但正是因为获得了一时的凉快 ， 让寒气偷偷入侵了我们的身体 ， 阳虚也溜到了我们体内 ， 那么夏天有哪些症状说明身体阳虚了 ， 下面我们来学习下阳虚体质的表现及调养 。
阳虚体质的表现1、上厕所的烦恼
夏天的时候 ， 小便多而且颜色清白 ， 基本上喝水后不久 ， 就会有尿意 ， 缺乏蒸腾气化 。不仅白天小便多 ， 晚上也要起夜2-3次 。除此以外 ， 还经常腹泻 ， 特别是早上五更就会起床拉稀便 。体内没有火力劲儿 ， 水谷转化不彻底 ， 就会经常腹泻 。
阳虚的女性 ， 在妇科内最明显的表现为 ， 白带偏多 ， 清稀透明 ， 一旦受寒或者遇冷 ， 或者熬夜疲劳就会表现在白带增多 。对于老年人而言 ， 如果夜尿多是由于阳气衰退造成的 ， 属于正常现象 。但如果小孩、中年青年人如果经常起夜 ， 就是阳虚的表现 。
2、掉头发的烦恼
不知道曾几何时 ， 中年人除了比谁事业好 ， 还开始比谁的头发浓密 。如果一个人头发稀疏不茂密、黑眼圈、唇色发暗都会给人一种无朝气的感觉 ， 如果有一项 ， 说明已经阳虚 。
尤其头发 ， 虽然是再头部 ， 但头发营养的根基和生长动力靠肾 。所谓“肾其华在发” 。中医讲 ， 肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致皮肾阳虚 ， 脾肾两脏阳气不足会导致黑眼圈 ， 口唇暗 ， 所以一个人开始猛掉头发证明阳虚了 。
3、经常感到上热下寒
如果你经常感到身体上热下寒是典型阳虚的症状 ， 这是由于肾脏部分的阳气虚弱 ， 根基不牢 ， 虚阳会上浮到头部和五官 ， 形成赌气以下阳虚阴盛 ， 其实下寒是真 ， 但上热是假象 。一般下身阳气虚的人群女性较多 ， 会经痛 ， 小肚子冰冷 ， 脚冷 ， 膝盖以下都冷 。
针对以上阳虚的症状 ， 我们该如何调节 ， 其实生活的一些小细节就可以让身体的阳气慢慢升起 。
阳虚体质的调养1、少吃生冷
夏天我们酷爱生冷 ， 甚至冰冷的饮食 ， 美味的冰淇淋的诱惑怎么也抵挡不了 。其实越是夏天我们越该多食一些温热型的食物 ， 寒性的食物很阳气 ， 例如西瓜、苦瓜、黄瓜、雪莉 ， 这些果蔬都是属于凉性 。
阳虚的人群可以多吃核桃 ， 核桃可以温补肾阳 ， 适合夜尿多 ， 膝盖酸软的人 。也可以煲羊肉汤喝 ， 可以放些当归和白芍 ， 有补气补血的功效 。
2、注意保暖
炎热的夏天 ， 人体的阳气是外越完后赋予肌肤表面 ， 内脏就会十分亏虚 ， 阳虚的人尤其要保护关节的保暖 。如腰腹 ， 肩颈 ， 脚等部位 ， 如经常吊带热裤吹空调 ， 很容易让阳气流失 。
3、不熬夜
熬夜是很伤阳气的做法 ， 熬夜的人一般是在工作、聊天、写作、或者吃宵夜 ， 每一项都需要调动阳气来工作 ， 如果阳气长期用在外 ， 在头面五官 ， 而不能潜藏、静养、调整 ， 这样会让我们阳气流失 ， 而无法再生 ， 这样做会使人面容憔悴 ， 容易疲劳 。
4、多运动
人为什么要运动 ， 俗话说“动能生阳” ， 哪怕你在饮食和睡眠上很注意 ， 而经常久坐不动 ， 也会让阳气流失 ， 我们要多增加户外活动 ， 多见阳光 ， 多跟大自然接触 ， 才能很好的讲体内的阳气调动起来 。
【阳虚体质的表现及调养，女人阳虚易衰老要重视】 结语：阳虚会让我们快速的衰老 ， 以及身体免疫力各方面都不如从前 ， 学习了以上阳虚体质的表现及调养 ， 如果出现以上阳虚的表现 ， 一定要重视起来 ， 从生活小的点点滴滴开始养生 。
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