可使女性快速瘦腿的方式
1、刮肝经
a、洗澡时在大腿内侧根部多做按摩 ， 最好顺着大腿往复式推揉 。如能忍受疼痛 ， 四指并拢 ， 用第二关节“刮推”效果更明显 。注意要用肥皂水帮助润滑；
b、一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显 ， 两三次以后 ， 如果你觉得皮下开始痛 ， 那里的赘肉开始变得松散 。
2、双腿夹纸片
当你坐在电脑桌前或书桌前时 ， 在双腿膝盖间放一张纸 ， 然后努力着不要让它掉下来 ， 一次坚持20分钟最好 。
延伸版本：还有一个办法就是在坐公车的时候可以把手握一个拳头 ， 放在两个膝盖中间 ， 用里夹紧 ， 让腿感觉到有绷紧的感觉 。瘦腿效果也很好 。原理和夹纸片差不多 。
3、弹腿走路
脚尖着地 ， 脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走 。
4、减肥盐瘦腿
【可使女性快速瘦腿的方式】从市场上购买专用减肥盐 ， 如没有可使用粗粒食用盐 。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩 ， 力度以不引起疼痛为宜 。每次按摩时间为15至20分钟左右 ， 按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净 。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳 。
5、冷热浴交替法
盆浴或泡腿时 ， 先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟 。让体温逐渐上升至38摄氏度时 ， 人体开始出汗 。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟 ， 使表皮温度下降8至16摄氏度 。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次 。
特别提示：每周可做2至3次 ， 收效明显 。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行 。
6、仪器瘦腿
消耗类减肥仪
使人被动运动从而消耗热量 ， 有腿部刺痒及酸痛感 ， 像大量运动后的感觉 。不良感觉约在3天后消失 。
溶脂类减肥仪
只适用于肥胖不严重的部位 。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质 。
分脂类减肥仪
释放与人体节律相近的交流电 ， 收缩肌肉 ， 分解脂肪 ， 促进淋巴排毒 。有减轻静脉曲张的功效 。费用高 ， 对操作者技术要求严格 。
7、按摩瘦腿
是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段 ， 安全有效 ， 按摩可以消耗局部热能 ， 可以辅以外用减肥品和束身产品 ， 还可以配合腿部穴位按摩 。需要选择有经验的减肥技师 。
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