白醋和蜂蜜减肥方法 白醋加蜂蜜减肥有没有副作用
一、白醋加蜂蜜可以减肥吗白醋加蜂蜜减肥法已经在疯狂流传，虽然说法大致一样，但是，很多人还是对于白醋加蜂蜜减肥是不是有效的减肥法还不是很了解，那么白醋加蜂蜜真的能减肥吗？下面让我们一起来了解了解吧 。
蜂蜜加白醋减肥原理：白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，具有治疗便秘的作用，现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效 。
一、蜂蜜加白醋减肥有效果吗？
可以肯定的答复，白醋加蜂蜜减肥有效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同 。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法 。
二、蜂蜜白醋的比例是多少？具体要用多少量？
白醋与蜂蜜的比例是1：4，至于具体多少量没有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多网友反应都说很不好，有股很刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以接受为止 。
二、白醋和蜂蜜减肥方法白醋加蜂蜜减肥法具体应用：
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯 。
2、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢 。
3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“七日断食法” 。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功 。
4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料 。否则减肥的成功机率会大大降低 。
5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能 。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃 。
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的 。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些 。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整 。
三、白醋和蜂蜜减肥的偏方1、冰糖白醋方
适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等 。
原料：冰糖150克，香白醋250克 。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香白醋浸泡至溶化，即可服用 。
服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升 。
功效：减肥瘦身，消食降压 。
适用：肥胖症、高脂血症、高血压 。
2、花生白醋方
原料：花生米300克，香白醋500克 。
做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香白醋密封，浸泡8-10天，即可食用 。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月 。
功效：清血脂、祛脂肪，减体重 。
适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等
3、蛋白醋减肥方
原料：鸡蛋1个，香白醋浸蛋液500克 。
做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香白醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用 。
服法：每日一次，每次一盅白醋蛋液与一杯凉开水混合后服用 。
功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤 。
适用：肥胖症、面部黑斑 。
4、黄豆白醋方
原料：黄豆250克，香白醋500克 。
做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香白醋浸泡10天，即可服用 。
服法：每日2次，每天随量食用 。连服3个月 。并配合节食，有良好的瘦身效果 。
功效：瘦身降脂、消积降压 。
5、洋葱白醋方
原料：洋葱200克，香白醋80克 。
做法：将洋葱与白醋一起搅拌来吃 。
服法：早晚各吃一次，每次大约吃60克，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食 。
功效：增加皮肤弹性，利尿排毒，达到瘦身的效果 。
6、红薯白醋方
原料：红薯500克，香白醋80克 。
做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香白醋一直煮至熟软，即可食用 。
服法：每天1剂，分2-3次食用 。
功效：瘦身通便，利尿消肿 。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用 。
适用：单纯性肥胖症，急慢性肾炎所引起的水肿 。
白醋作为一种常见调味料，不仅仅适用于上面介绍的6种食疗方，很多菜都可以加白醋，而且加白醋会变的更美味，想减肥的话可以多吃些白醋，但是一次不能太多 。
四、白醋加蜂蜜减肥有没有副作用很多人用这个减肥方法以后，会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉，这是白醋酸对胃肠道的刺激，可以自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，过量的白白醋会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用！
通过多年的临床经验,想告诉减肥的朋友们，每个人的体质不一样，用的减肥方法不一样，减肥的成果不一样，也并不是所有的人都适合一种减肥方法，对别人有效的减肥方法，但不见得对你有效果 。
专家最后提醒：不暴饮暴食，不吃过分油腻的东西，不吃多高糖高盐的食物，才能一直维持着比较满意的体重 。另外蜂蜜减肥用的蜂蜜也很关键，因为有些蜂蜜是浓缩的，不但有糖，还有破坏了蜂蜜的营养成分 。如果购买的是加工的蜂蜜，不但没有效果，还因为有糖让身体变的更胖，引起肥胖，诱发心血管、糖尿病等 。
减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快 。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少 。能走路就不要坐车，能跑就不要走 。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜 。健康减肥才是硬道理 。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力 。
【白醋和蜂蜜减肥方法 白醋加蜂蜜减肥有没有副作用】为了能使自己长期坚持，最好制定一个计划，制定计划是减肥成功的关键，同时计划里面还应记录每日饮食、运动消耗记录以及每周一次的体重记录等，现在领客康健网上有全套NICE免费减重方案，你可以在上面记录和规划你的减肥目标 。
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