我们的肌肉拉伤了该怎么办呢
在我们生活中很多人都会出现肌肉拉伤的状况 ， 我们如果是出现肌肉拉伤的状况而且是没有很好护理的话 ， 我们就是需要很好的采取一些方法来进行护理 ， 下面就是为大家介绍一些简单的肌肉拉伤的处理方法 。
第一、绝对卧床休息
【我们的肌肉拉伤了该怎么办呢】我们在背部肌肉拉伤的情况是非常的痛的 ， 所以我们一定是要注意卧床休息 ， 而且是不要来回的活动 ， 否则的话就是会使得肌肉拉伤的状况是会变得更加的厉害 ， 所以这个时候我们如果不来回走动 ， 能够很好的控制肌肉拉伤的发展 。
第二、多进行热敷
我们在背部拉伤的24小时之后就是可以进行热敷了 ， 我们热敷是可以使得拉伤的情况得到好转 ， 我们最需要注意的是在刚开始拉伤的时候如果是非常痛的话 ， 大家是可以选择冷敷 ， 千万是不能够热敷 。
第三、选择膏药
我们的肌肉拉伤是和我们缺乏锻炼或者是用力过猛有非常大的原因 ， 我们一旦是确认肌肉拉伤了 ， 就是可以去医院里面找医生开一些膏药 ， 或者自己买一些治疗肌肉拉伤类型的膏药 ， 一般的消肿止痛的膏药也是可以的 。
第四、补充营养
肌肉拉伤之后 ， 也是我们身体缺乏营养的时候 ， 俗话说伤筋动骨100天 ， 所以我们也是需要在这个时候积极的补充身体营养 ， 当营养成分足够的时候 ， 我们的身上的病痛才能很好的缓解 。多吃一些新鲜的水果蔬菜能够补充维生素 ， 还需要进食一些蛋白质丰富的食物 。
看了上面的介绍 ， 相信大家也是很好的知道了肌肉拉伤怎么进行缓解了 ， 大家是可以参考上面的四个步骤来进行 ， 是可以在短时间之内很好的缓解和使得情况好转 ， 避免情况的恶化 。
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