现在老龄化是越来越严重了 ， 而老人的身体也经常会出现这样 ， 那样的问题 ， 老年人比较长发生的就是三高 ， 高血压 ， 高血脂 ， 高血糖等 ， 这类疾病给患者的身心带来很大的伤害 ， 而生活中有些食物是可以降脂降糖的 ， 有些食物本来就是具有药用价值的 ， 对于三高的人来 ， 药物治疗往往是不够的 ， 要将药物和食物结合起来治疗 ， 这样效果会比较好 ， 那么 ， 什么食物有降脂降糖的作用 。
1.蘑菇
蘑菇富含微量元素硒 ， 是良好的补硒食品 ， 能调节甲状腺的功能 ， 提高免疫力 。蘑菇中含有多种抗病毒成分 ， 这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好的效果 。蘑菇含有大量植物纤维 ， 具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用 ， 它又属于低热量食品 ， 可以防止发胖 。它对于糖尿病患者消化不良也有较为明显的治疗作用 。
【降糖降脂食物是什么？】2.木耳
黑木耳具有滋肺益胃、和血养营 ， 治痔疮出血、高血压、便秘、血管硬化的功效 。白木耳则具有养阴生津、滋肺益脾胃之功效 。现代医学发现 ， 木耳是一种低热量、高营养的美味佳肴 ， 其所含有的特异性酸性多糖体有修复胰岛β细胞和确切的降血糖功能 ， 适宜于糖尿病患者适量食用 。
3.大蒜
大蒜的降脂降糖作用明显 。实验证明 ， 大蒜提取物可明显降低高脂血症家兔的血脂及低密度脂蛋白 ， 升高高密度脂蛋白 ， 使粥样硬化斑块明显缩小 。大蒜还可影响肝糖原合成 ， 增加血浆胰岛素水平 ， 对糖尿病患者具有有益的治疗作用 。
上面的几种食物都是降脂降糖的好东西 ， 效果都是特别的好 ， 生活中还有很多的食物可以达到降脂降糖的效果 ， 而南瓜里面含有的营养也是可以预防三高的发生 ， 如果患有三高的人在生活中是一定要养成好的生活作息 ， 最好不要熬夜 ， 保持平稳的情绪 。
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