吃哪些食物降血糖_孕妇血糖高吃哪些

一、降血糖的食物有哪些呢降糖药对于糖尿病患者来说很重要 。因其是终身代谢性疾病,又常常并发多种疾病,给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响 。糖尿病患者除正规使用药物治疗外,多吃有关食物,利用它们的降糖作用也能收到一定的功效 。具体来分类看看降血糖的食物,很详细哦!
1、五谷杂粮类
荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆
2、蔬菜类
辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋
3、肉食类
泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹
4、水果系列
柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、猕猴桃、菠萝
5、坚果系列
腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子
食用油和饮品、调味品
橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋
6、其他降糖食品
黄芪、菊芋、山楂、莲子、玉竹、葛根、山药、黄精、地黄、桔梗、地骨皮、人参、蜂胶、蜂王浆
二、降血糖的食疗方法饮食对糖尿病患者来说,是一件相当发愁的事情,各种关于降糖食物,今天小编特地为您选择了几款适合降糖的食疗方法面,食材非常常见,不妨关注一下 。
1、香蕉粥
香蕉250克,冰糖、粳米各100克 。香蕉去皮,切成丁 。粳米淘洗干净,清水浸泡2小时,捞出沥干 。将锅内加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成 。
2、山楂荷叶茶
山楂15克,鲜荷叶50克,煎水代茶常饮 。有降压、降脂、清热祛暑的作用 。适用于高脂血症、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者 。
3、菊花山楂茶
山楂10克,杭菊10克,稍煎后代茶饮,每日1次 。有降压、降脂作用 。适用于高
4、苹果山楂汁
苹果200克,洗净,连皮切碎;山楂50克(去核),洗净,切碎 。同入家用果汁机中,高速搅成糊状,去渣,滤汁,小火煮沸即成 。早晚分服 。可平肝降压,软化血管 。对有动脉硬化患者尤为适宜 。
三、哪些方法可以降血糖降血糖可以通过食疗的方法来改善,但是单靠饮食上的注意还不够,如果辅以其他几种方法,比如运动,效果肯定更佳!一起来看看!
【吃哪些食物降血糖_孕妇血糖高吃哪些】1、运动降血糖
增加运动可以促进能量代谢,有助于降糖,运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则 。常见的运动降糖方式有一般家务劳动,散步,太极拳,骑自行车,登山,根据个人情况可以做一些强度大的运动,比如跑步,打篮球等体育活动 。
2、猪胰降糖
猪胰性平,将猪胰焙干研成粉末每天两次一次一勺直接冲服,即可降低血糖,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效 。
3、抗衡运动
双手撑在墙壁上,双脚并立使上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做3-5次,主要是活动上肢 。

四、孕妇吃什么能降血糖怀孕期间,孕妇一定要注意血糖不能过高,妊娠高血糖不仅对孕妇有危害,对腹中的宝宝也会有危害!除了吃山药降血糖,在饮食上注意进食也能有效控制血糖 。孕妇吃什么降血糖?
每天进食碳水化合物300克左右,但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品 。
在谷类主食中尽量选择血糖系数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等 。
多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物 。
1、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖 。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖 。一般可用紫菜做汤、羹 。
2、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖 。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料 。
3、古代文献记载,苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病) 。现代临床报道,苦瓜提取物有显着的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达793% 。苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮 。

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