秋季健脾养生美味：红薯炒玉米
红薯能使人“长寿少疾”，且能益脾胃，强肾阴，是非常适合干燥寒冷的秋天食用，对身体非常有好处 。
玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能 。
【秋季健脾养生美味：红薯炒玉米】此款菜肴为秋季养生美味，有健脾胃，养肾阴，去秋燥等功效，是老少皆宜的的营养佳肴 。
主料:红薯200g 熟玉米粒200g 红椒30g 青豆30g
辅料:橄榄油适量 盐适量 白糖2g 胡椒粉适量 水淀粉适量 鸡精适量
步骤：
1.准备好所有的食材 。
2.青豆煮上2-3分钟备用 。
3.再把红薯丁煮上2分钟沥干水分 。
4.炒锅倒入橄榄油 。
5.爆香葱花 。
6.倒入红薯丁翻炒片刻 。
7.加入少许糖 。
8.然后加入青豆，玉米粒淋入少许清水继续翻炒片刻 。
9.加入少许胡椒粉翻炒 。
10.加入红椒 。
11.加入鸡精 。
12.淋入水淀粉翻炒均匀关火 。
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