养生知识：秋冬养生靠“3种食物”便宜又好吃家中需常备
秋冬吃黑米 。黑米的外部皮层含有抗衰老的花青素，这类色素里面含有丰富的黄酮类活性物质，对动脉硬化非常处，长时间吃不仅以促进睡眠，还以治疗头晕、贫血以及腰腿酸软等症状 。
【养生知识：秋冬养生靠“3种食物”便宜又好吃家中需常备】养生吃红枣 。红枣中含有丰富的钙和铁，是补铁的常备物品 。在冬天的时候想要防寒可以多吃一点红枣，当身体中摄入一定的铁之后，就会提高身体的耐寒能力 。另外冬天吃红枣还可以补气养血，增加人体的消化酶，达到保护肠胃，起到帮助肠胃消化的功能 。另外喝用红枣泡的水，可以帮助养肝护肝 。
吃香蕉 。冬天是吃香蕉的季节，香蕉有缓解心情的功能，是虚弱的人少吃为好 。如果吃的过多就会造成肠胃的负担，对虚弱的人有很大的伤害 。
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