气血不通食疗
1、饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物 ， 如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等 。
2、中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药 。
3、运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外 ， 传统中医学认为“久视伤血” ， 所以长时间坐在电脑前工作的职业女性 ， 应该特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
4、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血 ， 并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位 。这个要求自己对穴位很熟 ， 没按对穴位还是无济于事 。
首先要知道你气血不足的原因才能对症治疗 。
不然补了白补 ， 吸收不了 。
补血的话 ， 可以喝红糖水 ， 每天三颗大枣熬粥喝 。
最重要的就是要让气顺畅 ， 才能推动血液流注而顺畅 。少生气着急、郁闷烦躁 ， 保持心情愉快 ， 才能使肝气通畅 ， 肝主藏血 ， 肝气顺畅 ， 血也就会充盈 ， 这样气血也就不会不足了 。
【气血不通食疗】在饮食上少吃油腻性大的 ， 辛辣刺激的食物 ， 鱼 ， 肉 ， 海鲜 ， 奶酪类的都要少吃 ， 脾是统摄血液的 ， 如果你经常吃上面的食物 ， 就会造成脾虚 ， 血自然也虚了 ， 所以饮食要一定要注意 。
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