鸡翅包饭的做法
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每100克鸡翅包饭营养成分热量203千卡蛋白质7.0克脂肪12.9克
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食材：
鸡翅600克 ， 糯米1碗 ， 香菇3朵 ， 胡萝卜30克 ， 洋葱30克 ， 奥尔良烤翅腌料粉5克 ， 蜂蜜10克
步骤：
1、鸡翅洗净 ， 剪刀沿鸡中翅骨头剪开 ， 将鸡肉往下拉 ， 去掉骨头；
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【鸡翅包饭的做法】
2、放入奥尔良烤翅腌料粉拌匀腌制2小时；
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3、香菇、胡萝卜、洋葱切小丁；
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4、蜂蜜中加入少量水拌匀 ， 调成蜂蜜水；
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5、油温烧至6成热 ， 放入香菇、胡萝卜、洋葱炒香；
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6、放入蒸好的糯米 ， 淋入1勺清水炒散；
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7、加入生抽1勺、胡椒粉1克、盐半勺、白糖半勺炒匀盛出；
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8、用勺子将炒好的米饭放入鸡翅中 ， 装7分满即可 ， 用牙签封口固定 ， 刷上一层油；
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9、放入预热好的烤箱 ， 上下火200度烤20分钟；
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10、取出刷一层蜂蜜水 ， 继续烤10分钟即可 。
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