长期严重失眠能活多久，长期整夜失眠会猝死吗
在现代社会 ， 失眠已经不是一种罕见的现象 。由于压力以及内分泌失调等原因 ， 失眠已经越来越普遍 。虽然失眠并非不治之症 ， 但长期失眠却会给人造成很大的困扰 ， 不仅干扰健康状况 ， 也会严重影响情绪 ， 降低生活质量 。很多人都担心失眠会危害到生命安全 ， 那么长期严重失眠能活多久呢 。
1、长期严重失眠能活多久
首先一定要有一个清醒的认识 ， 失眠者并不是绝对不睡觉的 ， 虽然失眠确实会影响身心状态 ， 影响健康状况 ， 但也仅此而已 ， 并不会明显影响到正常寿命 ， 因此不要有失眠会致死的想法 ， 放松自己的心情 ， 不要胡思乱想才比较重要 。因为失眠只是在晚上难以入睡 ， 并不等于没有睡觉;即便是严重失眠者 ， 可能彻夜难眠 ， 但也会不定时的休息、打盹等 ， 虽然时间可能比较短 ， 但这些零碎的休息时间也可基本补偿睡眠时间 ， 不会明显影响到寿命 。
2、长期整夜失眠会猝死吗
长期整夜失眠本身并不会导致猝死 ， 因为长期整夜失眠者并非完全没有进入睡眠状态的时间 ， 只不过睡眠时间比较短 ， 比较零碎 ， 也可能白天会有一定的补偿睡眠 。只有在连续的24小时内完全不进入睡眠状态 ， 医学上称之为睡眠剥夺 ， 这种情况持续3天以上就会严重危害身体机能 ， 存在致死的风险 ， 通常见于连续几天都不睡觉的人群 。另外 ， 一些本身就有心脑血管疾病的人 ， 在长期整夜失眠的状态下 ， 由于造成情绪波动、血压飙高等问题 ， 也可能引起中风等严重威胁生命安全的疾病 。因此 ， 长期整夜失眠虽然一般不会威胁生命安全 ， 但也需注意预防 。3、长期失眠怎么办
长期失眠大多属于疾病因素所引起 ， 包括器质性病变、精神心理障碍以及滥用药物等 。因此长期失眠者首先需要进行正规的医学治疗 ， 去除诱发失眠的原因 ， 虽然不一定能够彻底解决失眠的问题 ， 但可以有效避免病情恶化以及预防失眠所造成的伤害 。另外 ， 失眠者还可在中医指导下 ， 调整自己的脏腑机能和气血平衡 ， 增强自己的体质 ， 可以有效改善睡眠质量 。在日常生活中 ， 也要注意建立良好饮食和运动习惯 ， 多吃有益于睡眠的食物 ， 比如苹果、香蕉、菠菜和胡萝卜等 ， 有助于促进入睡 。
【长期严重失眠能活多久，长期整夜失眠会猝死吗】 结语：长期严重失眠能活多久 ， 这是一些失眠患者所担心的问题 ， 其实完全没有必要 ， 失眠本身并不会影响到生命安全 ， 反而经常胡思乱想会进一步降低自己的健康状况 。失眠者不妨放松自己的身心 ， 结合专业的医学治疗 ， 并通过良好生活方式增强体质 ， 即使不能彻底根治失眠问题 ， 也有可将伤害降到最低 。
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