产后多久喝红糖水
新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质 。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出 。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害 。
产后恶露不行经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效 。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康 。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富多种多样的食物 。
新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳宝宝，所以需要补充大量铁质 。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化淤，还能补血，并促进产后恶露排出 。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害 。
产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化淤的功效 。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康 。
一般情况，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物 。
哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭 。
另外，产后如果肠胃消化功能较好，从产后第二餐便可开始进食鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以换着花样吃 。因为，鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪 。每天吃2-3个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃 。
小米中富含维生素b1和维生素b2，膳食纤维含量也很高，产后也应多吃些，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲 。但小米粥不宜煮得太稀，也不应完全以小米为“月子”里的主食
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