软坚散结最好的食物，行气活血化瘀
经常有人会在自己身上发现一些结节、包块、肿块、淤血等 ， 第一个可能想到的就是肿瘤 。虽然最后诊断不一定是恶性肿瘤 ， 但也着实令人忧心 。中医认为出现这些症状是因为气血瘀滞 ， 导致结节丛生 。那么软坚散结最好的食物有哪些呢
1、海带 海带具有软坚散结、消肿利水、润下消痰、防癌抗癌的功效 ， 海带中的碘元素可以促使甲状腺的机能提升 ， 海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维 ， 可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇 。常吃海带可以净化血液 ， 调理三高等疾病 。
2、发菜 发菜具有促进甲状腺健康、软坚散结、利水消痰、降脂减肥的功效 ， 发菜富含钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分 ， 脂肪含量极少 ， 可作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想食物 。
3、红豆 红豆具有消除水肿、解毒排脓、降压降脂、润肠通便的功效 ， 红豆含有的皂角甙有良好的利尿作用 ， 能解毒、对心脏病和肾病、水肿均有益 。其含有的膳食纤维能降压降脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石 。
4、黄豆 黄豆 ， 包括豆腐等豆制品 ， 具有降压降脂、提升免疫、预防癌症的功效；黄豆中大豆异黄酮可以调节代谢 ， 延缓衰老 ， 对乳腺癌的抑制效果最为明显；黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基 ， 具有抗氧化的作用 ， 还能抑制肿瘤细胞的生长 ， 增强人体免疫机能 。
5、薏米 薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效；薏米中的硒元素 ， 能有效抑制癌细胞的增殖 ， 可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；常吃薏米可以祛除体内湿气 ， 让瘀滞的气血运行正常 ， 帮助消除结节肿块 。
6、黑木耳 木耳在生活中很常见 ， 常见的干木耳泡制之后就会变得膨胀 。黑木耳还是活血化瘀软坚散结的好食材 ， 能够达到活血化瘀、软化血管的效果 。黑木耳可以有活血的作用 ， 对于软化血管有好处 ， 适合心血管疾病的人食用 ， 还可以有提高免疫力的作用 。
7、洋葱 洋葱有杀菌消炎、祛痰利尿、降压降脂的功效 ， 是高血压和高血脂病人的理想食材 。另外 ， 洋葱富含硒元素和槲皮素 ， 能消除体内的自由基 ， 增强细胞的活力 ， 具有防癌抗衰老的功效 。
8、山药 山药有利五脏 ， 益气补血 ， 补虚损的功效；常吃山药可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 并调节血糖代谢 ， 帮助预防心血管疾病；经常吃山药还可以抵抗肿瘤 ， 因为山药含有微量元素锗 ， 能抑制癌细胞转移 。
9、西红柿 西红柿含有多种活血化瘀的成分 。果胶 ， 可降低胆固醇;黄酮素 ， 有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子 ， 能防止血小板聚集 ， 维持血管壁的弹性 ， 防止动脉粥样硬化 ， 改善血液循环 。
10、山楂 山楂性微温 ， 归脾、胃、肝经 。《食鉴本草》里说 ， 它能“化血块 ， 气块 ， 活血” 。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效 ， 所含的黄酮类物质能舒张外周血管 ， 具有缓慢而持久的降压作用 ， 并能扩张冠状动脉、降脂、强心 。
结语：身体上如果出现过结节、肿块、包块等症状 ， 很可能是气血瘀滞 。气血瘀滞很容易导致心血管疾病和肿瘤；因此 ， 在日常生活中可以多吃以上推荐的软坚散结最好的食物 ， 并要坚持规律的锻炼 ， 让气血活跃起来 。
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