孩子补脾食疗

一、五谷杂粮:
1、粳米:又名大米 。味甘,性平,有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功 。用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢 。
2、玉米:又名包谷 。味甘,性平 。有补中健脾,除湿利尿之功 。可用于泄泻,痢疾等病 。
3、粟米:又名小米 。味甘咸,性微寒 。有补中益气,健脾益肾之功 。用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体弱等 。
4、高粱:味甘,性平 。有健脾益中,渗湿止痢之功 。用于小儿消化不良,湿热吐泻下痢等 。
5、糯米:又名江米 。味甘,性温 。有暖脾胃、补中益气之功 。用于胃寒痛,消渴,自汗,便溏,腹泻 。
6、小麦:味甘,性凉 。有健脾养心益肾,除热止渴之功 。用于口干咽燥,烦躁不安,食欲不振等 。
7、大麦:味甘咸,性微寒 。有益气健脾,止渴除烦之功 。用于脾胃虚弱之消化不良,呕吐泄泻等 。
8、甘薯:又名红薯 。味甘,性平 。有健脾胃,润便之功 。用于形体消瘦,便秘等 。
9、黄豆:味甘,性平 。有健脾宽中,润燥之功 。用于疳 积瘦弱,腹胀泻痢等症 。
10、蚕豆:味甘,性平 。有健脾利湿之功效 。用于脾虚食少,便溏等症 。
11、豆浆:味甘,性平 。有润燥补虚之功 。用于体弱不健,肠燥便秘等 。
12、薏苡仁:味甘淡,性微寒 。有健脾止泻,利水渗湿之功 。用于泄泻,食欲不振之症 。
13、莲子:味甘涩,性平 。有健脾止泻之功 。用于脾虚久泻,食欲不振 。
14、荞麦:味甘,性凉 。有消积下气,健脾除湿之功 。用于胃肠积滞,腹胀满,及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾 。
15、芝麻油:味甘,性凉 。有润肠通便,解毒,生肌之功 。用于肠燥便秘,蛔虫,食积腹痛,溃疡等 。
16、菜油:味辛,性温 。有润肠健脾之功 。用于脾不健运,食少乏味,肠燥便秘等症 。
二、肉蛋类
1、猪肉:味甘咸,性平 。有滋养脏腑,补中益气,滑润肌肤之功 。用于气血不足,病后体弱消瘦,血少津枯之便秘等 。
2、猪肚:味甘,性温 。有补虚损,健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等 。
3、猪脾:味甘,性平 。能健运脾胃 。用于脾胃气虚引起的食欲不振,神疲乏力,腹胀,便溏之症 。
4、牛肉:味甘,性平 。有补脾胃,益气血,强筋骨之效 。用于虚损消瘦,食少纳呆,脾虚水肿等 。
5、牛肚:味甘,性平 。有补脾胃,助消化,益气血之功效 。用于脾胃虚弱所致的消化不良,气血不足的体质虚弱 。
6、狗肉:味咸,性温 。有补中益气,补肾助阳之功 。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛胀满,饮食减少之症 。但一般不宜于春、夏服用 。
7、鸡肉:味甘,性温 。有温中益气,补精填髓之功 。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病 。
8、鸭肉:味甘咸,性平微寒 。有滋阴养胃,补血之功 。用于胃阴不足所致的厌食等症 。但外感初起,或便溏、腹泻者不宜 。
9、兔肉:味甘,性凉 。有补脾益气之功 。用于脾胃虚弱,饮食减少,体倦乏力,或消渴口干 。注意脾胃虚寒者不宜服用 。
10、鹌鹑蛋:味甘,性平 。有补益气血,强筋壮骨之功 。用于小儿营养不良,食少,倦怠,腹泻,幼儿发育不良等症 。
11、鹅蛋:味甘,性温 。有补气血和胃的作用 。用于病愈后体质虚弱,食欲不振,消瘦乏力者 。
12、鹅肉:味甘,性平 。有益气补虚,和胃之功 。用于消瘦乏力,呃逆等症 。
13、鹌鹑:味甘,性平 。有补五脏,益中气,清利湿热之功 。用于营养不良,虚劳瘦弱,久泻久痢,食欲不振等病 。
三、水产品类
1、草鱼:味甘,性温 。有补脾暖胃之功 。用于虚损,少气乏力,饮食减少之症 。
2、鲫鱼:味甘,性平 。能益脾开胃,利水除湿 。适用于脾胃虚弱,少食乏力,或呕吐、干哕 。
3、鳝鱼:味甘,性温 。有补虚损,补气血,强筋骨之效 。用于小儿久病,气血不足,脏腑虚弱,出现疲倦食少,肚腹冷痛,肠鸣泄泻等症 。
4、黄花鱼:味甘,性平 。可补虚,开胃 。凡小儿久病体虚,面黄消瘦,饮食减少者,皆可食用 。但体胖有内热者慎服,多食易发疮助热 。
5、带鱼:味甘,性温 。有补虚损,益气血之功 。适用于久病体弱小儿,症见食少,消瘦,皮肤干燥,气短乏力等 。
6、鳙鱼:又名胖头鱼、大头鱼 。味甘,性温 。可暖脾胃,益脑髓 。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振,消化不良 。
7、平鱼:味甘,性平 。有补益气血,健脾益胃之功 。用于小儿久病体虚,气血不足,倦怠乏力,食欲不振等症 。
四、蔬菜类
1、番茄:又名西红柿 。味甘酸,性微寒 。有健脾开胃,生津止渴之功 。用于食欲不振,热病,口渴等 。
2、红萝卜:味甘,性平微凉 。有健脾化湿,润肠通便之效 。用于便秘,久痢,肠胃不适,消化不良等病 。
3、白萝卜:又名莱菔 。味辛甘,性凉 。有宽中下气,消食化痰之功 。用于食积不消,脘腹胀痛等 。
4、生姜:味辛,性温 。有温中止呕之功 。用于胃疼腹痛、呕吐等 。
5、大蒜:味辛,性温 。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功 。用于泄泻,痢疾,食积,虫积等病 。
6、韭菜:味辛,性温 。有温中行气之功 。用于反胃呕吐,误食铁钉、铁针等 。
7、山药:味甘,性平 。有健脾益气,养阴之功 。用于脾虚气弱,食少便溏或泄泻 。
8、大头菜:味苦辛甘,性平 。有温暖脾胃,顺气开胃,解毒利湿之功 。用于食积不化,寒凉饮冷所致的腹痛,湿热黄疸,小便不利等症 。
9、芫荽:又名香菜 。味辛,性温 。有健胃理气之功 。用于脾胃不和,食欲不振,恶心等症 。
10、莲藕:味甘,熟用性微温 。有补益脾胃,止泻之功 。用于脾胃虚弱,食欲不振,呕吐反胃,腹泻等 。
11、甘蓝:又名蓝菜、包心菜 。味甘,性平 。能益脾和胃,缓急止痛 。用于脾胃不和,脘腹拘急疼痛,可用于胃及十二指肠溃疡 。
12、南瓜:又名窝瓜 。味甘,性温 。有补中益气,驱蛔虫之功 。用于脾虚气弱,或营养不良;生南瓜子可驱蛔虫 。
13、香菇:又名香蕈、冬菇 。味甘,性平 。能补脾胃,益气 。用于脾胃虚弱,食欲减退,少气乏力之症 。现代用于防治佝偻病、胃癌 。
14、猴头菇:味甘,性平 。有补脾益气,助消化之功 。用于脾胃虚弱,饮食减少,消化不良,或体倦乏力 。
15、芋头:味辛,性平,有小毒 。可以补益脾胃,适合食少瘦弱,大便秘结者食用 。
16、扁豆:味甘,性平 。有健脾开胃,和中益气,消暑化湿之功效 。用于暑湿吐泻,脾虚呕逆,食少便溏,泄泻水肿等病 。
17、蘑菇:味甘,性微寒平 。能健脾开胃,增进食欲 。适用于体质虚弱,饮食不香,胃胀不适之症 。
18、白木耳:又名银耳 。味甘淡,性平 。可养胃生津 。适用于体质虚弱,久病、热病后饮食不香,精神不振,大便干燥者 。
19、辣椒:味苦辛,性大热 。能暖胃祛寒,适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食,以及呕吐、腹泻、下痢,还可开胃助消化,增进食欲 。多食对胃有刺激性 。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食 。
五、水果类
1、苹果:味甘酸,性平 。有健脾益胃,生津止渴之功 。用于中气不足,腹泻,便秘等 。
2、香蕉:味甘,性寒 。有清热润肠之功 。用于实证便秘 。
3、荔枝:味甘微酸,性温 。有补脾益肝,养血安神之效 。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等 。
4、橙子:味酸,性凉 。有健脾和胃,止呕宽胸之功 。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等 。
5、山楂:味酸甘,性微温 。有健胃消食,活血化瘀之功 。用于小儿消化不良,食积内停 。
6、木瓜:味甘,性平 。有健脾胃,助消化之功 。用于胃痛,消化不良等 。
7、桃子:味甘酸,性温 。有补气生津,活血消积之功 。用于津伤肠燥便秘,瘀血肿块,肝脾肿大等 。
8、甘蔗:味甘,性寒 。有清热和胃,除烦止渴之功 。用于热病口渴,反胃呕吐等 。
9、柠檬:味酸甘,性寒平 。有祛暑止渴,和胃生津之功,可解暑热,除烦渴,增进食欲,止呕恶,下气和胃 。用于治疗胃脘不适 。
10、椰子:味甘,性温 。椰子肉补虚,强壮身体,用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫,对绦虫、姜片虫有效 。
11、无花果:味甘,性平 。有健脾开胃,清热润肠之功 。用于食欲不振,便秘,泻痢等症 。
12、石榴:味甘、微酸、涩,性温 。能生津止渴,收涩止泻 。甜石榴用于胃阴不足,口渴咽干,小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢,便血,脱肛;石榴皮杀虫、驱虫,治虫积腹痛 。
13、栗子:又名板栗 。味甘,性温 。可健脾养胃 。适用于饮食少,身体瘦弱,经常腹泻的小儿 。
14、大枣:味甘,性温平 。有益气养血,补脾健胃,生津止渴,强神壮力之功 。适用于脾胃虚弱,纳食不香,大便稀溏,气血不足,贫血缺血,面黄肌瘦,睡眠不安者 。小儿不宜生食,熟食每次不宜过多,食入过多则助湿生热,胃胀中满,损坏牙齿 。
15、落花生:又名花生、长生果 。能补脾开胃 。适用于脾胃不和,胃腹胀满,不思饮食者 。
16、榧子:又名香榧子 。味甘涩,性平 。可杀虫,润肠通便,消食化积 。适用于小儿黄瘦疳积,对蛔虫、蛲虫等 。

秋季小儿腹泻易伤脾胃,故在食疗上应以健脾养胃为主 。给孩子吃的食物,要尽量选择天然的,多样的,营养均衡适度的原则 。秋季孩子的饮食我们要选择减少肠蠕动而又易于吸收的食物,尽量给予孩子少渣、无粗纤维、低脂肪的饮食 。诸如:脱脂酸牛奶、苹果泥、山药粥、苡米仁鸡金粥等利湿健胃消食的食物 。

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