吃枸杞有什么好处 天天吃枸杞，对身体好吗？
您好，感谢您的提问，天天吃枸杞对身体是有好处的，枸杞是一种药食同源的药材吃枸杞有什么好处 。
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枸杞虽好但终究是一种药材，所以我们在食用的时候应该注意量：每人每天食用范围在6～12g为好 。
【吃枸杞有什么好处 天天吃枸杞，对身体好吗？】枸杞都是怎么食用的呢？
①干嚼枸杞：20粒枸杞大概就是一把，针对轻型糖尿病、明目、延寿都有很大的功效 。
②枸杞子煲汤喝：枸杞子煲汤喝的做法很多，各有各的功效 。例如红枣枸杞鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，银耳莲子枸杞汤等等这些适合女人补气血的做法；还有例如枸杞和排骨汤，枸杞和炖鸡汤，枸杞和乳鸽汤等等适合男人滋补的枸杞汤做法；但需注意的是枸杞汤最好后面放枸杞，要不水温过高过久枸杞子的药效容易流失，大打折扣，做汤的用量上可以适当增加点 。
③枸杞子打豆浆，也是很不错的吃枸杞子的方法，并且营养流失很少 。
④枸杞子煮粥吃 。枸杞子煮粥时放一些既能起到保健作用，也增加口感色泽，是比较不错的方法 。例如：菊花大枣和枸杞粥，枸杞和小米粥，枸杞和山药粥等等很多做法 。
高爽（国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者）
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