俗话说：一日之计在于晨 。在早上进食的东西也十分有讲究，其实早上不需要高营养的食物，只需要一杯简单的白开水就足以达到养生的效果 。每天早上一杯水可以有效的促进肠胃蠕动，排出存于体内一夜的浊气，对身体十分有益 。那么，早上应该如何喝水？怎么喝水是最具养生效果的？
【每天早上一杯水的作用】盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的 。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法 。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分 。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水 。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干 。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康 。
久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能 。
以上就是有关每天早上一杯水的作用介绍，可见早上喝的水也十分有讲究，不可以饮用暖瓶里多日的开水和多次煮沸的残留水，因为这些水的成分发生了变化 。应该在早上喝只烧开一次的水，这样才能够达到早上喝水养生的作用 。
推荐阅读
- 每天早上一杯柠檬水的好处
- 夏天吃早餐要注意什么
- 正月十五早饭吃什么
- 吃油桃的好处与坏处
- 慢跑一小时,每天跑步1小时能延长寿命吗？
- 八个入门瑜伽举措 每天非常钟效果惊人
- 归钺早丧母文言文翻译 归钺早丧母文言文翻译及注释
- z185次列车到深圳早上吗
- 娃娃菜麻油鸡汤
- 早茶一杯一天生威