消化不良养生食谱之葱花银鱼粥
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我们经常说吃多了 ， 不消化 ， 这就是饮食引起的消化不良;消化不良的原因有多种原因引起 ， 可以是偶然的 ， 也可以是慢性持续的 。消化不良说白的就是胃部不适的总称 ， 是我们胃部在消化的过程中受到某些因素导致 。
不管什么原因导致了消化不良 ， 这主要还是因为胃缺乏动力 ， 不能进行的工作 ， 让进食的食物长时间的停留在了胃部 。因此 ， 消化不良的人平时可以吃一下有利消化的食物 ， 少吃不利消化的食物 ， 注意好饮食搭配 。
对于消化不良 ， 今天我们要来推荐一款养生食谱 ， 这道食谱叫葱花银鱼粥 ， 下面就具体来了解一下这道食谱的做法及食疗功效 。
葱花银鱼粥的做法：
1、食材：银鱼50克左右、大米100克左右、葱花、枸杞 。
2、调味料：盐 。
3、做法：
a、先把大米淘洗干净 ， 然后用清水浸泡1小时;银鱼洗干净 ， 沥干水分 ， 备用;枸杞洗一下 ， 备用;
b、把浸泡好的大米和银鱼放入锅里 ， 加入适量的清水 ， 用大火煮;等煮开后改成小火 ， 熬到粥粘稠 ， 在放入适量的盐调味;
c、等粥熟了的时候 ， 起锅前撒上葱花和枸杞 ， 搅拌一下即可 。
这样 ， 这道消化不良的养生食谱就完成了 。这道食谱具有养胃、健脾、益气补虚的功效 ， 对消化不良和体质虚弱的人来说很适合食用 ， 能起到不错的养生作用 。
(【消化不良养生食谱之葱花银鱼粥】
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