夏季吃西瓜，3个事项要注意
西瓜在夏天可以说是最受欢迎的水果之一了 ， 虽然夏天吃西瓜很爽 ， 但是在吃西瓜的时候 ， 是有很多注意事项的 ， 这样才不会进入吃瓜误区哦！
夏季吃西瓜的好处
预防中风
我们都知道番茄红素是具有保护血管的效果 ， 能够预防胆固醇对血管的伤害 。有研究数据表明 ， 如果经常食用番茄红素的话 ， 是具有降低中风的几率 ， 也就是预防中风的出现 。另外 ， 番茄红素虽然是在西红柿里面有很多 ， 但是西瓜也是含有很多的番茄红素 。
保护脑力
西瓜里面含有不少的胆碱 ， 也就是B族维生素 ， 可以帮助我们调理生物钟 ， 让大脑保持轻松的状态 ， 这样是可以提高注意力跟记忆力的 。所以每天吃点西瓜是可以保护脑力 。
消暑护肤
在夏季的时候 ， 如果不让身体补充水分的话 ， 是很容易导致身体出现缺水的情况 。西瓜里面含有很多的水分 ， 其比例是很高的 。而吃西瓜的话 ， 就可以保证我们身体摄取足够的水分 ， 起到消暑跟护肤的效果 。
预防皮肤老化
随着年龄的增长 ， 我们的皮肤也会慢慢的出现衰老的情况 ， 出现皱纹就是一个症状表现 。西瓜里面含有不少的β胡萝卜素 ， 它可以在人体里面转变成为维生素A ， 起到保护皮肤的效果 。另外这个元素还具有抗氧化性 ， 可以预防皮肤出现衰老的情况 。
糖拌西瓜
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吃西瓜要注意什么
不能多吃
西瓜虽然好吃 ， 并且好处有很多 ， 不过还是不要多吃的 。因为西瓜里面含有很多的糖分 ， 其升糖的速度是很快的 ， 吃多了容易吃不下其他事物 ， 导致营养失衡的情况 。并且西瓜性寒 ， 吃多了也对肠胃不好 。
不要贪凉
很多人吃西瓜的时候 ， 都喜欢吃冰西瓜 ， 但是冰镇的西瓜虽然吃起来很凉爽 ， 不过是很容易刺激到我们的肠胃 ， 让脾胃受寒气入侵 。所以在吃西瓜的时候 ， 我们从冰箱拿出来的时候 ， 要先放一个小时再吃才是比较好的做法 。
不要空腹吃
西瓜是属于性寒的水果 ， 如果空腹吃的话 ， 是很容易刺激肠胃 ， 让肠胃受伤 。所以在吃西瓜的时候 ， 最好是搭配一些温热的食物 ， 比较常见的就有桃子、荔枝、大麦茶或者是红茶 。
【夏季吃西瓜，3个事项要注意】
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