两款养生粥可以调理脾虚体质
脾虚体质是比较常见的体质类型哦 ， 会出现脾胃虚弱 ， 食欲差 ， 或者是消化不良的情况出现 ， 那么你知道应该如何去有效的调理吗 ， 通过饮食的调理方法效果显著哦 ， 下面的这些调理脾虚体质的养生粥品不妨试试吧 ， 效果不错呢 。
【两款养生粥可以调理脾虚体质】
黄金粥
原料：小米 ， 玉米 ， 南瓜 ， 大枣
制作：小米提前泡20分钟(用即将滚开 ， 但还没有滚的水煮小米粥 ， 会很粘稠很香) 大火煮小米15~20分钟后 ， 放入玉米和红枣(红枣早点放进去的话 ， 红枣味很浓 ， 红枣很香甜) 再煮五分钟后 ， 转小火煮15分钟 ， 放入南瓜 ， 小火煮15~20分钟 放入枸杞 ， 中火或大火滚几分钟就可以关火了 。
功效：小米 ， 玉米 ， 南瓜 ， 大枣煮粥喝 ， 小米是老人、病人、产妇适合的滋补品 ， 可见它最补虚 ， 玉米调和脾胃 ， 南瓜补中益气 ， 大枣补血养气 ， 调和五脏 ， 这几样黄色的食物 ， 各有补益的特点 ， 都针对脾胃 ， 而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式 ， 没有一样是药 ， 但配合到一起就是最好的脾胃滋补品 。小米玉米和南瓜一起吃 ， 可以有缓解脾胃虚弱的作用 ， 对于调理体质来说很不错 ， 而且也可以健脾胃的哦 ， 对于出现的脾胃不和啊脾虚的情况有改善的效果 。
栗子粥
原料：山药300克 ， 熟栗子100克 ， 大米40克 ， 糯米60克 ， 枸杞10克 ， 红枣7枚;
制作：山药去皮 ， 红枣洗净 ， 栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水 ， 把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟 。
功效：本品具有健脾补肾的功效 。栗子可以有健脾胃的作用 ， 对于补肝肾有好处 。
脾虚体质的调理食疗方法你都学会了吧 ， 方法很简单的哦 ， 而且营养物质也比较多 ， 食物要懂得如何搭配 ， 这样的话才能让身体保持一个健康的状态哦 ， 调理脾虚体质的问题 ， 这些养生粥品一定是不二的选择呢 。
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