太极拳养生益处多 强身健体是首要
太极拳给我们的身体带来的效益很多 ， 很多人都知道太极拳是一项武术项目 ， 太极拳轻松柔和 ， 圆活又很自然的动作特点给我们的身体带来的益处很大 。接下来我们一起来来解一下 。
【太极拳养生益处多 强身健体是首要】太极拳养生益处多强身健体是首要
1、增加神经系统的灵敏性
练太极要心静意定 ， 练拳时必先令大脑皮层休息心静 ， 将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行 ， 加强了神经系统的灵敏性 。
2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统
因练太极拳的时间不会太短 ， 故能像一般的带氧运动一样 ， 能使血气运行顺畅 。练了若干时间 ， 会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉 。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应 。透过搂拗屈膝绞转等运动 ， 动脉血管得到适量挤压及放松 ， 能使血液加速运行 ， 增加氧气的供应 ， 也促进了淋巴系统的新陈代谢 ， 加强了个人的抵抗力 。
3、身体机能连贯性
在练习太极时 ， 保持动作的连贯性 ， 记住所有的太极动作均是由思想牵制我们的腰椎、肩膀以及四肢的 。每次身体动时 ， 全身都会协调而动;不动而静时 ， 全身则处于静之状态 。由于 ， 太极的每一动作都需要各个身体以及神经的协调 ， 从而展示动作的连贯性 ， 因此 ， 在练习太极时 ， 有利于促进神经以及各命脉的相协调 ， 提高神经以及命脉的反应速度 ， 令其处于稳定健康的状态 ， 加强身体各机能的运作 。
4、提高精神状态
太极的每一动作都需要与呼吸相兼收 ， 跟着呼吸自由伸缩 。因此 ， 经常练习太极 ， 非常有利于充实中气 ， 令血色变得更加红润 ， 血气更加顺畅 ， 减少血栓血液堵塞情况 ， 甚至还能时刻保持清醒的头脑 ， 消除全身的疲劳 ， 令精神更加饱满 ， 双眼更加有神 ， 非常适合血虚者以及体弱者练习 。
希望以上内容对您有所帮助 ， 祝您生活愉快 ， 身体健康 。
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