太极拳基本姿势,太极拳站桩的正确姿势

【太极拳基本姿势,太极拳站桩的正确姿势】太极拳不仅是一种功夫 , 它也是一种态度 , 需要人们平心静气 , 静下心来 。世上无论什么事都要用心 , 需要的是一个态度 , 一个认真的态度 , 打太极拳也是如此 。练太极拳呼吸要自然 , 思想要安静 , 注意力要集中 , 用不着憋气 。
我们都知道打太极拳不用太快 , 相反 , 打太极拳需要“慢下来” 。柔和缓慢 , 中正安舒 , 让身体始终保持放松自然、不偏不倚 , 做到行云流水般舒畅 。
还记得赵本山老师2008年的小品《火炬手》吗?主持人做了一套太极拳的动作 , 他说这是搓麻将 。太极拳动作就是弧形的 , 没错 , 想一想道家的太极图 , 阴中有阳 , 阳中有阴 , 如一个圆生生不息 , 首尾相连 。打太极拳 , 动作讲究的就是弧形 , 讲究的是圆活 , 讲究的是完整 。动作要呈弧形式螺旋形 , 转换圆活不停滞 , 以腰作轴 , 上下相随 , 周身组成一个整体 。这就是太极拳的精髓所在 。
太极拳需要连贯 , 需要协调 , 可谓是虚实分明 。太极拳不是断断续续的 , 其动作连绵不断 , 衔接和顺 。同时打太极拳重心要保持稳定 , 不能摇摇晃晃 。还有打太极拳要处清虚实 。
太极拳是灵活的 , 是轻灵的 , 不是死板的 , 也不是僵化的 。它讲究的是刚柔相济 , 轻灵沉着 , 不浮不僵 , 外柔内刚;其发力要完整 , 要有弹性 , 不是笨 , 也不是拙 。

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