月经期间吃些什么食物好

导读：女性在月经生理期应注意营养，适当吃一些具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。

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月经期间吃些什么食物好。女人的月经期可能是比你最亲密的爱人伴随时间更长。女人到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，从前看过一个节目。是一个卖卫生巾的销售经理，他硬是从一个对女性懵懂的小伙，变成一个从女人脸色就能看出这个女人是否处于月经期。就是说女性在月经期的时候，身体确实有些不同寻常的变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差；生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了**的酸性环境，**酸度降低，使天然屏障功能削弱。但这恰恰是很多女性常常忽视生理期的敏感性，导致疾病的发生，很多妇科专家都强调：“女性在月经生理期应注意营养，适当吃一些具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。
导读：女性在月经生理期应注意营养，适当吃一些具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。

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中医对女性月经期的认识
女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
月经期间的饮食调理：女性补血
简单来说，月经是有一个失血的过程，及时的调理，补给是非常重要的，给大家介绍4中对于补气非常有用的药材，当归、阿胶、桑寄生、益母草、可以用当归（12克）加上红枣3-4个在加上鸡蛋一个在加上一碗水煮沸7-8分钟，蛋熟了后放入冷水剥掉克，在放进去煮上7-8分钟，加点红糖，记住红糖补血、冰糖润肺，白糖就解风镇痰，由于岭南的气候，有些女性弄当归的话可能会上火，这个时候可以用阿胶（12克），如果女性也怕阿胶的气味，可以用桑寄生，这些都是很好的补血药材，如果女性在月经期有痛经的毛病，可以再经前用益母草加红枣加鸡蛋煮，对于女性痛经极其有效。
女性月经期间吃些什么食物好，饮食调理分四阶段
经后第一周：归地猪脊骨汤
功效：滋阴养血
材料：熟地、首乌各9克，阿胶6克，
当归、炒白芍各3克，龙眼肉3个，
【月经期间吃些什么食物好】猪脊骨1节，生姜2片
烹制：水1000毫升（4碗量）煲1个半小时（为1人量）
经后第二周：归地羊肉猪脊骨汤
功效：平和阴阳
材料：熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，
羊肉50克，猪脊骨1节，生姜2片
烹制：水1000毫升（4碗量）煲1个半小时（为1人量）
经后第三周：归地淮羊肉汤
功效：温补阳气
材料：熟地9克、当归6克、淮山15克
赤芍、巴戟、菟丝子各3克，
羊肉50克，生姜2片
烹制：水1000毫升（4碗量）煲1个半小时（为1人量）
备注：可加入玫瑰花3朵以疏理肝气
经后第四周：归地桃红羊肉汤
功效：活血化瘀
材料：熟地、当归、赤芍、桃仁各6克，
红花3克，益母草9克
羊肉100克，生姜3片
烹制：水1000毫升（4碗量）煲1个半小时（为1人量）
女性常会在月经期出现过多的问题，这样又应该吃什么食物好呢？
如果女性月经过多，那么要注意了，不要在月经期吃大补的东西，尤其是一些补血的食物进尽量不要去碰，如果在月经期女性要调养的话，就要要吃一些饮食平和的食物，比如说芡实、莲子，用来炖羊胎盘，这种就很好。