包菜的营养价值与功效 常吃包菜的好处
包菜也叫圆白菜 ， 是一种十分常见 ， 而且味道鲜美的家常菜品 ， 包菜的营养价值特别高 ， 而且具有不错的保健功效 ， 人们食用以后对身体有多种好处 ， 今天我就专门带大家了解包菜的营养价值与功效都有哪些 。
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包菜的营养价值与功效1、包菜的营养价值
包菜的营养价值特别高 ， 它含有多种人体必须的维生素和微量元素 ， 另外胡萝卜素和氨基酸等物质也是包菜中最重要的存在 ， 平时人们食用包菜能促进身体代谢 ， 也能抗氧化减少多种衰老症状的发生 。
2、包菜能预防胎儿畸型
包菜中含有大量的天然叶酸 ， 这种物质可以促进胎儿脑血管发良 ， 能预防胎儿畸型 ， 另外叶酸对青少年发育也有很大好处 ， 因此平时青少年也应该多吃包菜 ， 可以让身体更健康 ， 发育更快 。
3、包菜能消炎杀菌
包菜还是一种能消炎杀菌的特色菜品 ， 平时它除了可以炒食以外 ， 还可以直接榨汁饮用 ， 能让人们的咽喉肿痛和牙痛与胃痛症状很快好转 ， 另外新鲜的包菜汁还能直接外用 ， 对外伤肿痛和皮肤痛痒等不良症状都有很好的缓解作用 。
4、包菜能预防癌症
【包菜的营养价值与功效 常吃包菜的好处】包菜是一种能预防癌症的特色菜品 ， 它含有一些天然的吲哚类物质 ， 这种物质是天然的抗癌成分 ， 能预防细胞癌变 ， 平时经常食用能起到良好的防癌抗癌作用 。
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