夏季多吃西瓜，6类人要少吃
炎炎夏日，西瓜算得上是最受欢迎的纯天然“饮料”了 。而且在夏季吃冰镇的西瓜是一件非常爽的事情，但有6种人是不适合吃西瓜的，一定要注意啦！
【夏季多吃西瓜，6类人要少吃】肠胃虚寒的人
由于西瓜属于“生冷食品”，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻 。
感冒初期
感冒发烧患者常借助于西瓜来补水、退烧，但它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃 。
体质弱、易累、怕冷的人
西瓜性味偏寒，以上人群体质虚寒、阳气弱，多吃更会“寒上加寒” 。
肾功能不全的人
这类人排出体内水分的功能大大降低，常会出现下肢或全身水肿 。西瓜含水量近95%，不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭 。
糖尿病人
西瓜含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食 。而且尽量不要在饭后吃，否则加重胰腺负担，最宜在两餐之间食用 。
高龄老人
人上了年纪，多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜容易引起脾胃损伤 。
西瓜汁
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其实，以上人群并非一点西瓜不能吃，只需掌握正确吃法：绝对不能吃冰镇的，贮藏时，可放在冰箱冷藏室的最下层(温度大约是8-10℃)，拿出后在室温下放置一会再吃，此时口味最好；每次吃的量不要超过一两块，而且要慢慢地吃；吃西瓜时，多吃西瓜靠皮的位置，它比瓜瓤的营养还高，所以，尽量啃得干净一些；最好在立秋之前吃，立秋后天气寒凉，体质较寒的人不宜食用 。
另外，用西瓜皮和紫菜、虾仁一起烧汤，能起到冬瓜、丝瓜的作用，有利于清暑湿，也可以和绿茶一起泡水喝，解渴效果更佳 。
夏季吃西瓜的好处
1.防感冒
番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，有利于免疫系统健康，减少感冒的发病率 。
2.放松肌肉
很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰 。此时，不妨来块西瓜，西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉 。钾还能帮助钙质在体内有效利用，间接强化骨骼和关节 。
3.预防皮肤老化
随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹 。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素a，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原 。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化 。此外，西瓜是补充水分的好选择，有助排出体内的废物和毒素 。
鲜榨西瓜汁
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4.有助防中风
说到番茄红素，一般都会想到西红柿 。其实，西瓜也是番茄红素“大户” 。番茄红素有助改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁 。研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，可降低约20%的中风风险 。
5.补充脑力
西瓜含有胆碱(属于b族维生素)，有助于调节生物钟，保持大脑清醒，提升注意力和记忆力 。
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