冬季双脚冰冷多吃这些食物有保暖功效
冬季脚部保暖对我们人体非常重要 ， 因为一旦脚部受害会引发身体一系列疾病 。但一说到冬季脚冷该怎么办时 ， 很多人还是停留在泡脚这样的想法 ， 如果你也是这样 ， 小编只能说你out了 。泡脚虽然可以温暖脚部 ， 但是现在脚部保暖何止泡脚这种单一古老的方式呀 ， 食物保暖也是很有效果的哦 ， 下面养生专家就跟大家介绍有哪些食物有暖身暖脚的功效哦!
1.羊肉
很多吃货大冬天时候都喜欢去三五好友一起去点上个羊肉火锅 ， 其实冬天吃羊肉暖身的效果不是一般的好哦!羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1等营养物质 ， 可以在冬季补充足够的热量和维生素 ， 吃进去整个身子都是暖和和 ， 身子暖了脚自然也会暖 ， 起到到“暖身又暖脚”的效果哦!
推荐吃法：羊肉大枣枸杞汤
【冬季双脚冰冷多吃这些食物有保暖功效】做法：羊肉切大块 ， 在开水锅中汆出血水备用 。锅内加水 ， 放入羊肉、葱、姜、大料同煮 ， 煮半熟时 ， 加入大枣、枸杞和盐煮熟即可 。
2.韭菜
你以为韭菜只有壮阳的效果那你就大错特错了 。韭菜具有健胃、提神、温暖的作用 ， 其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等 ， 保证了它的“暖身暖脚”效果 ， 所以不要以为只有男性多吃韭菜好处多 ， 冬季老是手脚冰凉的你们不妨也多多吃些韭菜呀 。
推荐吃法：韭菜鸡蛋虾仁饼
做法：韭菜虾仁洗净 ， 炒锅热油将虾仁炒熟 ， 在虾仁炒到8成熟时放入切碎的韭菜一起拌炒 。最后将蛋液倒入改中小火慢烫完全定型即可 。
3.生姜
不单止夏季吃姜好处多 ， 冬季吃姜更能起到保暖驱寒的效果哦!生姜性温味辣 ， 含有姜醇、姜辣素、具有散寒发汗、提高机体抗风寒感冒的作用 。冬季每日吃一些姜 ， 特别适合虚寒怕冷的朋友哦 ， 赶紧行动起来吧!
推荐吃法：生姜大枣茶
做法：大枣10颗、生姜5片、红糖适量 ， 加水炖煮至烂即可 。
以上就是养生专家为大家介绍冬季食物暖身暖脚的食疗方 ， 看过以上内容 ， 想必大家都知道冬天手脚冰冷吃什么好了 ， 总的说来 ， 冬季脚步冰冷除了泡脚之外 ， 饮食上也要多加以调整 ， 多吃以上介绍的食物哦!这些简单容易做的食物可是会给你带来意想不到惊喜的呀!
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