平板支撑一分钟消耗多少卡路里 平板支撑一分钟消耗卡路里简介
1、平板支撑每小时消耗热量211千卡，一分钟大约消耗3.5千卡 。
【平板支撑一分钟消耗多少卡路里 平板支撑一分钟消耗卡路里简介】2、平板支撑属于有氧运动，并没有燃脂减脂的作用 。对四肢及腰背部肌肉群仅仅起到平衡协调及牵伸支撑训练作用，对身体的塑形有一定的作用 。在做平板支撑时，并不一定要遵循锻炼时间必须大于60分钟的原则 。一般按照常规锻炼量，一次训练两分钟就能够达到效果 。
文章插图
文章插图
推荐阅读
- 平板支撑能减肥吗 平板支撑能不能减肥
- 平板支撑练腹肌吗 平板支撑锻不锻炼腹肌
- 平板支撑能瘦肚子吗 平板支撑会不会瘦肚子
- 平板支撑减肥吗 平板支撑能不能有助于减肥
- 平板支撑练什么肌肉群
- 数学速算法一分钟学会速算 爱上数学简便计算和速算技巧？
- 平板支撑是练什么的 如何练习平板支撑
- 平板支撑英文 平板支撑英文是什么
- 做平板支撑可以减肥吗 做平板支撑能减肥吗
- 苹果平板怎么激活步骤