小孩可以吃麦片吗 小孩吃燕麦的好处有哪些

一、小孩可以吃麦片吗

小孩可以吃麦片吗 小孩吃燕麦的好处有哪些

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宝宝能吃燕麦 。燕麦里所含的不溶性膳食纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用,可以帮助便秘的宝宝缓解便秘症状 。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够提高宝宝的注意力 。
但是燕麦里含的粗纤维比较多,不容易消化,最好晚一点再给宝宝吃 。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心,因为其可能会对燕麦过敏 。在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候,建议先从少量开始慢慢添加,并要注意观察有没有过敏反应 。另外,燕麦片的“湿气”比较重,肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象,最好要少吃 。
燕麦是一种古老的粮食作物,又名雀麦、野麦,我们的祖先自古就用燕麦入药,其性味甘、温,具有补益、胃、滑肠、止虚汗和止血功能,是营养价值极高的禾谷类作物之一 。根据中国医学科学院卫生研究所分析结果:优质燕麦粉含有蛋白质百分之十五点六,含有幼儿生长发育得八种必需氨基酸,且构成较平衡,含有理想的赖氨酸和蛋氨酸 。尤其是赖氨酸的含量为百分之零点六八,而大米和小麦这两种氨基酸严重不足 。
二、小孩吃燕麦的好处有哪些
小孩可以吃麦片吗 小孩吃燕麦的好处有哪些

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1、有利于宝宝集中注意力,改善宝宝记忆力 。
缺乏维生素B1,宝宝会有注意力不集中和记忆不佳的状况 。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够弥补精米和精面在加工中丢失的大量B族维生素 。因此,妈妈们不妨将燕麦帮作为帮宝宝补充维生素B1的食材之一 。
2、可以预防宝宝便秘 。
【小孩可以吃麦片吗 小孩吃燕麦的好处有哪些】燕麦中富含非可溶性膳食纤维,有助于消化,能预防宝宝便秘的发生 。
3、可以减少宝宝患上肥胖症的机率 。
燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾,减少肥胖症的发生,从而可以预防宝宝患上儿童肥胖症 。同时,如果宝宝患上了儿童肥胖症疾病,也可以将燕麦作为辅食食疗 。此外,燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则,可满足人体生长发育的需要 。
4、可以帮宝宝补充钙质 。
燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品 。
三、小孩吃燕麦的做法有哪些
小孩可以吃麦片吗 小孩吃燕麦的好处有哪些

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1、燕麦豌豆营养粥的做法
食材:燕麦50克,豌豆50克,熟大杏仁和鸡蛋皮各适量 。
做法:
(1)燕麦、豌豆煮熟稍微捣烂;鸡蛋打进碗里 。
(2)大杏仁放入保鲜袋拍碎,放入研磨器磨成粉 。
(3)不粘锅里不加油,加鸡蛋液摊出蛋皮,切碎 。
(4)最后将所有东西混合即可 。
功效:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克;燕麦中含有极其丰富的亚油酸 。燕麦豌豆营养粥对宝宝便秘有辅助疗效,而且养胃,对于消化不良的宝宝有化积的作用 。
2、牛肉燕麦粥
食材:牛绞肉30克,燕麦20克,水适量 。
做法:
(1)燕麦泡一泡,洗干净 。
(2)将燕麦煮成燕麦粥 。
(3)将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟 。
(4)将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机,打成糊状,即可 。
功效:燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,有效增强宝宝的体力 。此外,它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力 。
四、小孩子吃燕麦片几点禁忌事项
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宝宝吃燕麦的禁忌一 不能太早给宝宝吃
1、原因: 宝宝太小,肠胃发育尚未完全,燕麦里含的粗纤维比较多,宝宝太小吃了不容易消化 。
2、建议: 不要在一开始添加辅食的时候,就给宝宝添加燕麦 。最好等宝宝有了咀嚼能力后再给宝宝食用 。
宝宝吃燕麦的禁忌二 过敏宝宝慎吃
1、原因: 燕麦有可以引起的过敏性反应的副作用,能够引起部分人群过敏 。
2、建议: 过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候,建议从少量开始添加,并且家长们要小心留意观察宝宝是否有过敏反应 。
宝宝吃燕麦的禁忌三 肠胃湿热宝宝少吃
1、原因: 燕麦片的“湿气”比较重,肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象 。
2、建议: 肠胃湿热宝宝必须少吃燕麦 。另外,燕麦里所含的纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用,便秘的宝宝可以适当地吃一些,能够缓解便秘症状 。
宝宝吃燕麦的禁忌四 宝宝吃燕麦慎加调料
1、原因: 因为宝宝的肠胃功能还没有发育完善,宝宝吃燕麦并不适合加入调料 。
2、建议: 无论是不管是煮燕麦粥,还是用燕麦打浆,都不建议加食盐和糖 。要等到宝宝1岁以后,才可以放入少量的盐 。

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