喝什么粥能养胃 适合男性的养生食谱
男性很容易出现肠胃不适的情况 ， 比如说经常饮酒会出现胃痛啊或者是反酸等等的一些问题哦 ， 那么冬季男性应该如何调理体质的呢 ， 其实有很多的方式和方法 ， 通过饮食的方法就是不错的选择 ， 可以保护肠胃的哦 ， 来看看这些小编的介绍 。
【玉米粥】
从中医学角度来说 ， 玉米归入胃、膀胱二经 ， 因而具有健脾益胃的功效 ， 并可使人开胃、增加食欲 ， 胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃 ， 补充营养、补足气血 ， 改善人体营养不良的症状 。玉米是不错的杂粮 ， 它可以有促进剂肠道蠕动的作用 ， 还可以提高免疫力 ， 对于健脾胃有好处 。
做法：将适量大米洗干净;然后把新鲜的玉米剥下洗净;最后将玉米和大米一起放入锅中 ， 倒入适量清水用大火煮开后 ， 改用小火慢煮二十分钟左右即可 。
【红枣粥】
红枣性温 ， 营养价值高 ， 含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸 ， 满足人的营养需求 ， 对人体保健非常有益处 。红枣煮粥的话可以有补气血的作用 ， 还可以健脾胃 ， 同时有额可以有缓解食欲不振啊或者是肠胃胀气等等的一些作用 。
将红枣与小米一起熬粥 ， 由于小米同样具有养胃的功效 ， 因此其滋补养胃的效果更佳 。由于红枣所含糖类物质非常高 ， 所以糖尿病患者需要忌食红枣 。
做法：将小米、红枣洗净 ， 并将红枣去核 ， 然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开 ， 再转用小火熬至浓稠状 ， 拌入适量的糖即可食用 。
关于男性养胃的一些粥品大家都了解了吧 ， 经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质 ， 而且还可以起到降压降脂的作用 ， 适合的人群也比较多 ， 老年人 ， 孩子等等都是不错的首选 。可以有调理肠胃的作用 ， 还可以促进新陈代谢 。
【喝什么粥能养胃 适合男性的养生食谱】
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